心里充满悲伤怎么办

2020-5-19 08:58| 发布者: 曹操| 查看: 838

悲伤是一种强烈的情绪反应。这也是一种保护大脑的生理机制。一个人面临着一些无法控制的大事，或者是对突发坏消息的正常反应。我认为首先要认识到的是，这是一种正常的情绪，是不可避免的。每个人都有一段艰难的时光 ...

悲伤是一种强烈的情绪反应。这也是一种保护大脑的生理机制。一个人面临着一些无法控制的大事，或者是对突发坏消息的正常反应。我认为首先要认识到的是，这是一种正常的情绪，是不可避免的。每个人都有一段艰难的时光，没有羞耻，没有羞耻。想哭就好哭一个人。然后想出一种跳出的方法，就像看电视剧来分析这一事件的脉络、关键节点、走向、人物关系、轻重缓急、可能得救的概率。

像柯南一样平静地满足你的好奇心，问问你自己:你为什么要这样对我?我做得不好吗?还是你的坏?自然或人为的吗?慢慢的兴奋点转移，不再在意对与错，而是在意自己的生存:咱可以美丽的走在后面，傻的去办葬礼。即使在夜里，也悄悄流着泪。日子一天天地催着自己走得快一点，离开这个天坑。君子不站在墙下。知道墙没有跑掉吗?灾后重建是不容易的。做同样的事情。壮士断腕，及时止损!否则呢?原地哭泣，等待那只兔子?

人生最难走的路是心，最难做的事是心，最难情是情，最难说的痛是心痛。一旦内心受到伤害，就需要很长一段时间才能真正走出这段黑暗的时期，甚至有些人无法走出，一辈子都在遭受着这种伤害。然而，过去的痛苦就是重生，当你回首过去，面对这悲伤的经历，只会沐浴在微笑中。

一、再重的心伤都要靠自己的程度

面对心的伤害，其实不需要从外界寻求帮助，心是你的，别人不能进去帮你愈合，有些人可能会让你伤上伤下。悲伤和快乐从跨越，别人难以理解，谁不是谁的救赎。唯一能处理这种心碎的人就是你自己。你想明白了，一切都会过去的。当你意识到“我昨晚去世了，我带着内心的平静离开了，今天早上我带着内心的阳光重生了。”所有的阴霾都会过去，你将迎来你的重生。

时间冲淡一切

时间是一件美好的东西，见证心灵，验证人性。懂的真，懂的假，生活告诉我们，没有过不去的经历，只有走不出的自己。让时间慢慢的冲淡这段记忆，再深的感情都敌不过时间的侵蚀而消失，再深的心终究会因为时间的流逝而淡忘。过程可能很悲伤，但我相信总有一天你会看到日出。

尽快转移你的注意力或改变你的环境

不要把你所有的注意力集中在悲伤的事情上，那么受伤的故事只是你生命中的一小段。试着转移你的注意力，把你的注意力提高到一个模式，用一个模式来打败你的思维。还是换个陌生的环境，让自己不再被场景感动。生活中没有“拥有一切”，只有选择，幸福的生活就是忘记你所失去的一切。珍惜你所拥有的。

在你的余生中，告诉自己你必须快乐，你必须放手。对生活中发生的每一件事都持悲观态度。沉默，安静，微笑安然。