感觉内心深深的悲伤

2020-5-19 08:54| 发布者: 曹操| 查看: 711

一些深深的悲伤来自童年的幻想，一些来自现实的创伤，一些来自家庭的出身，还有一些来自童年的身体和精神的伤害，所以它从源头上涵盖了所有的可能性。里面的悲伤还是比较严重一点讲叫心理创伤，会有什么样的发展?一 ...

一些深深的悲伤来自童年的幻想，一些来自现实的创伤，一些来自家庭的出身，还有一些来自童年的身体和精神的伤害，所以它从源头上涵盖了所有的可能性。里面的悲伤还是比较严重一点讲叫心理创伤，会有什么样的发展?

一般来说，创伤对我们的生活影响不大。在我们的生活中，我们都有过失望的时候，而伤感的部分是我们内心都有一个受伤的孩子，我们都哭过，抱怨过，被指责过，在我们的生活中被指责过，而正确的挫折会让我们变得更强大。这是我们都拥有的内在韧性。

如果创伤太严重或者发生在童年早期，或者是多次发生的复杂创伤，它就像一个黑洞，不断地吸收你生活中的所有注意力。时间是治疗痛苦的万灵药，在这里使用它并不容易。严重的情况会导致创伤后精神紧张性精神障碍，即创伤后应激障碍，其特征是情绪压抑，严重的睡眠问题，创伤的侵入性图像，睡眠觉醒，所以一切都像昨天一样。还有长期不愈，表现为抑郁症状。已故台湾作家方思齐的情况就是如此。

如何治愈内心的悲伤?永远记住，家庭社会支持系统是一个重要的愈合因素。如果是家庭暴力的创伤，那就有点麻烦了，底线是法律援助。如果是严重的心理创伤，建议寻求专业的咨询和治疗。面对严重的心理创伤，我们的本能反应是拯救自己，为自己而战，因此，我们会越来越深地陷入流沙中，变得越来越难，越来越焦虑。因此，咨询和治疗是首选。

悲伤，相信每个人都经历过，但每个人经历和经历的程度是不同的。

治愈内心悲伤的主要方法有:

1. 忍受它。

感受、体验和识别情绪，找到悲伤的根源。

2. 面对这个问题。

回避或回避问题，就无法解决悲伤带来的痛苦，要找到合适的渠道来释放悲伤的情绪。

比如找个安静的地方大哭一场，或者和亲朋好友聊聊天。

3.睁开你的眼睛，不要局限于一个小小的世界。

如毫不延误的旅行;或者有意识地去结识新朋友。这些都可以拓展自己的视野，开阔自己的心胸。

4. 参与有成效的活动。

做一些你感兴趣的运动或娱乐，或者在一个有新鲜空气的美丽的地方做一些有氧运动。

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