让我简单地谈谈我的看法。

看到你想要增加你的自信。我想说的是。你真的很好。你必须意识到自己的缺点和不足。对自己有更高的要求。我希望我可以变得更加完美和强大。

一个人的自信从何而来?

其实，在日常生活中，更需要从控制自己的身体时间来做事情。

没有什么事可以一蹴而就。

他需要经历一个漫长的过程。随着你一点点的改变，最终达到一个质的改变。

首先，请不要刻意增加自己的自信，也不要给自己太大的压力。

你可以先给自己定一个小目标，比如早上6点起床。

如果你喜欢跑步，你可以出去跑步。吸一口新鲜空气。当你回来的时候，洗个热水澡，给自己做一顿早餐。

一切完成后。坐下来，闭上眼睛，听一会儿冥想音乐

花15分钟让自己冷静下来。

然后在你今天的东西上。做全面的梳理。

不要定太高的目标。

只要努力工作，你就能做到最好。

晚饭后半小时，自己做几个仰卧起坐和俯卧撑。女士们，做瑜伽。或者做一些简单的运动。

晚上，请总结你今天做的所有事情，看看你今天做了多少。

如果你每天都能做到的话。我相信它。只需要一个星期，你的整个人就会改变。

在一个月。你周围的每个人都能感觉到变化。

三个月或六个月后。你的整个性格都会改变。

真正的自信，是一种强烈的气场，表现在人们对自己的信任上。

我相信你能做到。

你可以听朋友的。

最后，如果你对冥想感兴趣，你可以写信给我，我有一些免费的冥想音乐，我希望它可以帮助你，让你一起成长。