大吃一顿会胖多少

2020-10-14 22:49| 发布者: 同根生| 查看: 3056

吃一顿大餐通常会使您的体重增加两到三斤，但是体重的增加并不意味着脂肪的增加。变胖并不意味着变胖！！添加一公斤脂肪需要额外的7,700卡路里。普通人每天的平均卡路里消耗约为1800至2200 kcal。如果您想增加一公 ...

吃一顿大餐通常会使您的体重增加两到三斤，但是体重的增加并不意味着脂肪的增加。

变胖并不意味着变胖！！添加一公斤脂肪需要额外的7,700卡路里。普通人每天的平均卡路里消耗约为1800至2200 kcal。如果您想增加一公斤脂肪，那么一顿饭必须至少吃掉10,000大卡，相当于八公斤大米和将近20个汉堡。一般饮食不能达到这个标准。

但是您可以放心，这些主要是人体储存的水和未被消化的食物。就目前而言，外出就餐通常不是脂肪。味道较重。一克盐将容纳2.7克水，水被储存在体内，并且无法代谢。全国人民代表大会的第二天，我发现自己肿了。但是由于摄入了高热量饮食，我们吃的食物会在18小时后转化为体内脂肪。

为什么吃喝这么快？！饮食，特别是在摄入高碳水时，体重增加最快。由于大多数碳水化合物都转化为糖原，因此人体每储存1克糖原，体内就会储存3到4克水。高碳水化合物饮食可以增加数百克糖原。当糖原增加时，水将增加并且重量将增加。这与减肥初期不吃主食的原因相同，减肥很快。

每个胖人的增重过程是一年四季都要多吃少运动，这导致脂肪堆积。一口成为胖子是不可能的。吃一顿大餐只是偶尔的嗜好。如果您无法长期饮食，那么健身对我毫无意义。我认为健身的最终目的是更好地享用食物。我记得和我的朋友在健身房参加聚会。有五个人一次将肉放在自助冷冻机中。

综上所述，当您看到体重飞涨时，不必悲伤，后悔或情绪崩溃。如果您每天不生气，则可以减轻体重。很好！最好找到适合自己的健康饮食习惯，并且可以永远保持下去〜

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