首先，我们应该找出烦躁不安的根本原因。我们不应该被别人理解，因为我们承受着巨大的学习压力，或者因为我们在工作中做得不好，或者因为我们自己的努力。或等待太多。我们迫切需要改变的不是环境，不是烦恼，而是我们自己的精神状态，以及我们应对烦躁不安的方式。

有些事情本身我们无法控制，但是情绪，情绪，步骤，我们可以控制。要保持冷静，学会接受那些无法改变的事情，然后接受那些可以改变的事情。

在人生的道路上，每个人都会遇到各种各样的困难。只要你保持一种平静的心态，你会发现以前的烦躁不安就不会那么强烈了，然后你就会觉得自己的情绪有了改善。

人在周围环境的影响下，容易焦虑，容易影响食欲睡眠，定期的焦虑会影响健康。

我个人克服焦虑的方法之一是在印度学习satguru瑜伽冥想。在坚持了一段时间后，每次我完成它，我觉得我的呼吸是平稳的，我的身体和思想是放松的。我经常做它作为一种训练放松运动。

第二是选择一些我喜欢的，可以集中精力的事情，比如画画和跳舞。当我画画的时候，我是如此的专注，以至于我不去想其他的事情。虽然跳舞时身体在运动，但当它专注时，头脑也处于静止状态。我曾经遇到一个研究心理学的朋友，他也说过，当我们的大脑专注于一场舞蹈时，它是可以平静下来的。

以上提供的方法，朋友可以尝试。下面是我的绘画和舞蹈的图片，祝你快乐每一天。