如何能快速戒掉香烟

2020-10-29 22:35| 发布者: 屋企煮| 查看: 569

我如何戒烟是个好问题。作为吸烟者十二年，我曾经每天吸食超过一包半到三包香烟，我对香烟非常上瘾。我曾经以为没有人不能不吸烟就生活。自2017年以来，我决定在10月28日中午戒烟。我再也没有碰过香烟。已经快三年了 ...

我如何戒烟是个好问题。作为吸烟者十二年，我曾经每天吸食超过一包半到三包香烟，我对香烟非常上瘾。我曾经以为没有人不能不吸烟就生活。自2017年以来，我决定在10月28日中午戒烟。我再也没有碰过香烟。已经快三年了。让我说说我戒烟的方法和过程。我希望为想戒烟的朋友提供一些经验。

提出此类问题的人一定具有一种以上的戒烟经验，但是每过几个月或几天，它就会以失败告终。为什么？因为每次我戒烟时，我都不会感到痛苦。

如果有人说吸烟是依赖的并且不能戒烟，那么他绝对是不负责任的。这种不负责任是对自己的身体。每当他因重病入院时，他绝对不会再次吸烟。当发现他有身体问题并危及生命时，如果允许他吸烟，他将积极拒绝吸烟。因此，涉及生活时，与他是否还能吸烟有关。当您生活时，您将决心戒烟。

我戒烟的方式
1.我直接戒烟。我没有抽烟，也没有使用逐步减少方法。因为它不适合我，所以我之前尝试过并最终失败了，所以我退出了。

2.戒烟后，我每天开始锻炼跑步或快步走。当我沉迷于吸烟时，我当场跳了起来。当我能够抑制沉迷于吸烟的几分钟时，我认为这比饮食要好。吃减肥真的很容易增加体重。。

3.学会拒绝他人通过香烟的行为。由于您决定戒烟，因此请勿触摸其他香烟。

4.如果有吸烟环境，请立即离开，否则很容易引起您内心的沉迷。通常，成瘾会在两年后消失。

戒烟后，人们开始发胖，食欲大增。这时，我们必须特别注意预防其他疾病的发生，例如糖尿病。不要从一个极端转到另一个极端。尝试控制食物。特别是吃晚饭和喝啤酒。

吸烟真的没有好处。用钱买香烟等同于用火烧钱。吸烟的费用为每月五至六百元人民币，其中一些达到数千元人民币。对有钱人来说没关系，低收入者也不是小数目。

戒烟因人而异，不能一概而论。健康状况不佳的人应戒烟。如果吸烟对身体没有影响，则无需戒烟。毕竟，吸烟与否是每个人的嗜好，他们无权对他人发表不负责任的言论。

好吧，根据我的个人经验，我们来谈谈很多。请批评并纠正错误。