建立自信的最好方法就是去做

做你想做的，做你应该做的。

我们每个人来到这个世界上，都有责任在每个阶段做我们应该做的事情。

如果我们是学生，我们应该好好学习。

如果我们是工人，我们就会把工作做到最好。

如果我们是全职妈妈，我们会把孩子养得很好。

运用辩证行为治疗法的心理学理论，有一个ABC定律。

A是积累积极的情绪。做你喜欢做的事，让自己真正快乐，快乐。

B关注积极的事情。对于一件事有许多解释，例如塞翁失马，焉知非福。如果我们什么都看，我们可以看到资源。让周围的事情让你失望和受伤是很难的。我记得我小时候丢了钱包，如果你仔细想想，你怎么能这么倒霉呢?它是如此痛苦。它是如此困难。你会感觉没用。

但是再一想，我很幸运我的钱包里没有多少钱。哈哈，多积累自己的积极思维。

C是享受现在，享受现在。有句话说得特别好，就是不缅怀过去，不惧怕未来。

最后，我有话要对你说

即使失败了，年轻也是习惯了错误。

没有一件事是徒劳的。

迅速调整心态。当你面临巨大的学习压力或挑战时，尝试心理暗示。想象一下，如果你做了这件事，你可能已经成功了。听一些动感的音乐。通过跑步等方式增加你的正能量。这会增强你的自信。

2. 相信自己会进步。当面对困难和挑战时，你相信你的能力还是你的本性?这些想法会影响你做什么。如果你认为你做不到，你没有天赋去做，那么你就放弃了，你放弃了尝试的机会。相反，如果你有一个成长的心态，认为你可以提高自己的能力，那么挑战就是你学习和提高的机会。神经科学证实，在你学习和练习的过程中，成长型思维会增强大脑中的突触，结果表明，具有成长型思维的人更有可能成功，取得更好的成绩，并在面对挑战时表现得更好。所以，相信自己的进步，相信自己的能力，培养成长思维，增强自信。

3.实践的失败。研究表明，不断尝试和失败的人更能应对挑战和挫折，尝试用不同的方法解决问题并坚持下去。在学习的过程中会有各种各样的困难和挑战等着我们，我们要学会面对失败，在善待自己的过程中，鼓励自己，相信自己。无论结果如何，我们都会获得更多的知识和更深的理解，这就是信心。