我没有戒烟，中途戒过三次又拿起来了。抽烟其实是一种不好的习惯，并不是离不开烟。对于我来说抽烟是完全能轻易的戒掉。最长时间戒了一年。烟龄大概有15年了吧。我喝酒一般不愿意抽烟，晚上和睡醒了也没有抽烟的习惯 ...
我没有戒烟。我戒了三次，然后又戒了一次。 吸烟其实是一种坏习惯，并不是与吸烟分不开的。对我来说，戒烟很容易。最长为一年。我已经吸烟15年了。我一般喝酒都不想抽烟，晚上睡觉也不抽烟的习惯，以前大概三天左右一包，现在基本上一天一包。偶尔我发现吸烟太不舒服，口臭，身体疲惫，所以我直接戒烟。头七天是最糟糕的。因为你看到有人吸烟，或者闻到烟味，然后你觉得没有。我刚从环境中消除了吸烟的想法。开始锻炼，通过流汗来摆脱不适，然后睡觉。头三天要慢慢来。不吸烟的大脑会感到困惑，但身体会感到强壮和放松。一段时间后经常咳嗽痰多，尤其是能吃能睡，嗅觉也很好，不觉得抽烟是那么舒服。 因为工作环境和压力而来来回回。事实上，吸烟是不好的，但有时吸烟可以解决麻烦，可能觉得只有当吸烟才知道自己的烟，所以我们叫烟是孤独的。 这些天我想彻底放弃，每天最多3-5次，逐渐减少。否则直接走神的人很不舒服。 |
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