一个戒烟者的自述

2020-2-23 10:15| 发布者: 阿依纳伐| 查看: 1059

我曾经有11年的烟龄，已经成功戒烟7年了。这个问题我很有感触！绝对的亲身体验，先谈谈我的的经历吧，相信抽烟的人都有同感……那时刚步入社会，身边的哥们朋友都抽，男人嘛，觉得抽烟的样子有点酷，还有一见面就给 ...

我曾经抽过11年的烟，现在已经戒了7年了。我很喜欢这个问题!绝对的个人经验，让我先告诉你我的经验，我相信每个人吸烟的感觉是一样的…

刚进入社会,哥们朋友抽烟,男人,认为吸烟看起来有点酷,当他们遇到了吸烟,给人相处是一种礼节,慢慢地一天抽几支烟,半包,1包,2包,即使在吸烟的十年,家人和周围的人他偶尔也劝我戒烟,更熟悉老年人尤其是父母,有支气管炎、肺癌等,由于吸烟引起的疾病，开始喜欢我的警告，那感觉就像水一样，带着过去。

分享戒烟原因和认知的过程,2012年的夏天,真正让我下定决心要戒烟是科学技术博物馆在温州的人体解剖学标本展览,给加工保存标本的身体,吸烟是肺癌的一个领域,初步发展,健康的肺- 2年到5年到10年,20年,30年…吸烟肺是可怕的,完全像可口可乐,身临其境,加上自己的十年的吸烟,触摸画面突然有戒烟的决心,因为他们还年轻,为自己的健康负责,同时负责家庭,听别人是完全无法感觉出来。我成功戒烟后，香烟的味道让我感到恶心和恶心。

成功戒烟总结:

1:心理学。首先，克服吸烟有害的认知心理。你可以看一些有关吸烟危害的视频。

2.决心，决心退出，没有任何理由或借口。身边有很多这样的例子，一个肺癌晚期的病人，医生告诉你要马上戒烟，你必须能够戒烟，才会觉得生命比吸烟更重要。

3:习惯，有心理学家分析，形成一种习惯的周期是21天，假如你坚持21天不吸烟基本上成功三个分子一，尼古丁对大脑神经有记忆功能。

我希望我能帮助你，只要你想戒烟就没有戒烟，为了自己的健康和家人，祝你成功戒烟。