空心菜什么季节吃

2023-10-16 10:12| 发布者: 方堵| 查看: 102

夏季。其实空心菜一年四季都可以吃，只不过其他时间吃的时候，主要是从大棚里种植出来的，是人工干预的。端午节快到了，婆婆告诉我，除了吃粽子，还要常吃四种菜三样果，轻松度过炎热的夏天。具体是哪四菜三果，请接 ...

夏季。其实空心菜一年四季都可以吃，只不过其他时间吃的时候，主要是从大棚里种植出来的，是人工干预的。

端午节快到了，婆婆告诉我，除了吃粽子，还要常吃四种菜三样果，轻松度过炎热的夏天。具体是哪四菜三果，请接着往下看哦！

四种菜
1、黄瓜
现在正是黄瓜的季节，春吃芽夏吃瓜，黄瓜可以生吃也可以炒着吃，比如黄瓜炒鸡蛋、凉拌黄瓜、黄瓜炒肉等，它富含维生素、胡萝卜素，多吃黄瓜还能美容养颜哦。

2、豆角
端午前后的豆角是很鲜嫩的，价格也不贵，我们这边的价格大概在3-5。豆角可以做干煸豆角、豆角炒肉、豆角炒鸡蛋，或者做成酸豆角也是很美味。不过要注意，烹饪豆角的时候一定要煮熟哦，不然会中毒的。

3、空心菜
端午节前后的空心菜也是最鲜嫩的，它富含多种维生素、钙、铁等，空心菜直接清炒就很好吃，也可以和辣椒一起炒，香辣开胃。空心菜梗也可以做成酸菜，很好吃，脆爽。

4、红苋菜
这个季节的红苋菜是最鲜嫩的，营养价值非常好，富含维生素和铁元素，贫血的可以多吃点。可以直接炒着吃或者煮汤，我们家基本是清炒或者煮鸡蛋汤。

三样水果
1、芒果
这个季节的芒果是最好吃，也是最便宜的，喜欢吃芒果的朋友可以多吃点哦，口感香甜多汁、果香味很浓，芒果富含维生素C和胡萝卜素，是这个季节比较受欢迎的水果了。可以剥皮后直接吃，也可以做成芒果冰沙、芒果冰棍等。

2、桃子
桃子的种类可多了，有毛桃、油桃、黄桃等，喜欢吃哪种桃子都一样，它们都富含铁和维生素等，建议女孩子可以多吃点桃子，听说可以美容养颜哦。

3、蓝莓
很多女生朋友都知道蓝莓富含花青素，多吃蓝莓可以抗衰老。它还富含多种维生素、钙、铁等营养成分。不过要注意，连皮一起吃哦。

不管什么时候，都需要吃一些应季的瓜果蔬菜，应季养生。