一个人情绪压抑太久会怎么样

无天

[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]通常，不是被压抑的情绪导致人们爆发，而是情绪压力导致人们失去控制。所以对情绪的积极认同，当我们能把情绪和事件分开，情绪就不太可能积累起来。例如，这个孩子总是磨磨蹭蹭，早上出门要花很长时间。如果接下来没有什么紧急的事情，我们可以忍受，但如果接下来是学校，孩子们徘徊不去，我们就会生气，甚至生气。孩子们不仅有可能上学迟到，而且还会干扰我们自己的工作时间。孩子的压力和自己的迟到让我们失去控制。在认识到这个问题之后，你可以相应地留出更多的准备时间。以下是我识别情绪的方法:[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]1. 每天记录你的情绪三次。记录时间、情绪(愤怒、快乐)和可能的原因(通常是未被满足的需求)[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]2. 反映。为自己的感情负责。不是别人让自己控制情绪，而是自己选择控制情绪。例如，孩子们的家庭作业做得不好。在我心里，我会想如果我没有做好我的作业，就不会养成良好的学习习惯，我的学习就不会好，如果我没有考上大学，我的生活就会毁了。我真是个无能的母亲。都是我的错。所以我选择生气，控制我的孩子做我要求的事情。在这种情况下，我想成为一个有用的母亲的需要没有得到满足。我们不能改变事件，但我们可以改变我们看待事件的方式。例如，我的孩子作业做得不好并不意味着我不是一个好母亲。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]3.下次我该怎么办?当我知道我应该做什么时，我会慢慢来。我们需要一个方法，我们可以提前在我们的头脑中调用，当我们需要它。我的工作是准备作业环境，提供帮助，甚至和孩子一起学习时间管理和自我管理。做家庭作业是孩子们的事，我不能强求。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]积极的情绪让我们感觉良好，但积极的情绪总是会麻痹我们;负面情绪会让我们心烦意乱，但必要时它们也能保护我们。认真对待你的情绪也就是认真对待自己。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]如果你的情绪积累了很长时间，它就像一个不断膨胀的气球。当然，总有一天它会爆炸。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]其实，管理好自己的情绪，是一件非常困难的事情。尤其是那些长期不开心的人，如果情绪不发泄出来，就很容易变得消沉，甚至有一天爆发出来，可能会伤害到身边的人。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我们常说冲动是魔鬼。我认为那些通常易怒的人，喜欢发脾气的人，他们的情绪可以及时发泄。害怕那些平时沉默寡言的人，性格诚实内敛，不知道如何发泄自己的情绪，他们往往容易冲动。一旦爆发，后果通常很严重。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]所以，我们必须控制自己的情绪，不要让它发展，否则它会变成焦虑，成为一种精神疾病。[/color][/font][/p]

无天

如果情绪被长时间压抑，它真的会爆发，就像堵塞的下水道一样。如果不疏浚，它就会爆裂。

以去年震惊世界的北京大学学生谋杀他母亲的案件为例。作为一名成绩优异的优秀学生，很多人表示，他们宁愿相信自己会杀了自己的母亲，也不愿相信吴协玉。

在外人眼里，吴谢宇学习优秀，孝顺体贴，对母亲的异常屠刀，背后隐藏的是血腥的真相:他的母亲有完美主义倾向，控制强，行为强，让嫌疑人窒息，对母亲的仇恨让他崩溃，于是他开始杀人。

这样的杀人动机令人震惊，多年压抑的情绪，最终是一生的错误。