知道自己懒就是改不了

媛子

[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]意识到自己懒惰而不想纠正自己，说明你有自我反省的意识，这是一种非常有价值的思想，不可能成为心理问题。这比整天机械地做事情，没有思考，每天没有改变要好得多![/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我认为这个问题的关键是你对困难的恐惧，也就是你习惯于呆在你的舒适区而不出去。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]每个人的人格分为三部分:本我、自我和超我。本我是最原始的本能，超我是最文明和道德的部分，而自我介于两者之间。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]这里不介绍这些专业的心理学术语。总之，主要观点是人们本能地倾向于尽可能少做事情，尽可能多享受生活，因为这意味着消耗最少的能量。这是一种自我保护的本能，但也是最不理性的部分。作为一种高级动物，人与其他动物的区别主要在于他是理性的，有思想的。他能积极思考，然后通过行动解决问题。换句话说，人最大的优势是他有一个有目的的计划，而不是凭本能行动。所以，这是人类行为的一个矛盾方面:理性告诉我们要努力工作，不断改进，而本能让我们尽可能少做，尽可能多享受，以满足我们的感官需求。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]例如，在早上，当闹钟响的时候，我要去上班，我感觉很困。这个时候，我督促自己尽快起床。我本能地告诉自己不要起床，睡觉是最舒服的，也是最满足的。这是一个非常常见的斗争的例子。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]那么解决方案是什么呢?[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]市场上的许多自助书籍类似于《有坚强的意志》、《对自己更严厉》和《设定一个坚强的目标并强迫自己去做》。”什么的。这工作吗?一个非常现实的例子是，许多人在新年伊始都有大的目标，比如学习一门外语、健身等等，然后呢?较好的可以持续几天，甚至一两个星期。更糟糕的事情会因为各种各样的原因而被搁置，比如回家或其他紧急的事情。等到年底，看看自己在这一年里的成就，发了一份狠心，并设定了一个“崇高的目标”，然后就很可能因为各种原因而拖累下来。当然，也有一些会深入到最底层，但也有一些。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我认为更好的处理方法是这样的。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]首先，有一个明确的目标，一个你真正想要完成的目标。如果你不清楚自己想做什么，那么你就无法实现它。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]其次，要不断地细分目标制定计划，也就是每周每个月细分目标，要达到具体的目标才行。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]以上两点都是陈词滥调，但是没有计划，就没有行动的方向和方向，所以提出来，但不要谈论。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]最重要和最关键的是第三点。为什么很多人在设定了一个目标后很快就放弃了，并且不能坚持下去?有两个原因。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]一是目标和计划定得太高，不符合自己的实际。也许最初几天能勉强完成，一想起过去的新鲜感，或者受到其他事情的影响，就有完成不了的情况，而一旦有了突破口，心就会泄气，然后彻底放弃。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]另一个是完美的头脑。有时追求完美是好事，但并不总是如此。在行动过程中，由于各种客观原因，不可能完全执行计划。事实上，偶尔被打断也是可以的。不要过分追求完美的执行计划。有干扰是可以的，但是要继续，而不是完全放弃[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]此外，为了激励自己行动起来，你可以采取与自己竞争或挑战自己的策略。,例如,你的目标是每天锻炼做俯卧撑,你可以做一个小非常准备完成的计划,比如5天,之后做每天记下的总数,把这些放在显眼的位置,将第二天后每天要记住如何打破纪录的一天,它会激励自己做的越来越多。一旦有一天不想做时你可以看到成就和最低的计划,因为最低的计划很简单,不需要太多的意志力,所以会很容易做,一旦做了,就很容易超过最低目标,一旦超过,他们有更多的信心,将思考昨天不打破这个记录。这就形成了一个积极的激励循环。这样做很容易。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]以上是我自己的经验总结，可能不完全适合你，但我希望你可以用行动来实践，然后总结自己的方法。为了成功，我们必须把行动和思想结合起来。想而不做，想而不改。正确的方法是先思考→行动→总结→再行动……为了离你的目标越来越近，坚持骑自行车。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]祝你战胜自己，继续实现你的目标![/color][/font][/p]