感觉自己很懒不想动

媛子

[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]心理问题必须被定义，不是生理或心理问题可以成为心理问题。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]知道自己懒惰而不想改变，情况轻微，属于个人坏习惯，跟小家庭教育有关。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]拖延症[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]如果情况稍微严重一点，很可能是拖延症，但即使是拖延症也不用太担心。一项调查发现，大约75%的大学生认为他们有时会拖延，50%的人认为他们一直都在拖延。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]前期情节不重，心理不要担心太多，从而造成心理负担，这样会适得其反，不利于习惯的改正。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]焦虑、抑郁[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]如果情况严重或没有得到足够的重视，它可以发展成精神疾病。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]知道自己拖延,但没有勇气正确,可以产生内部矛盾,而这种矛盾会让你产生莫名的焦虑,随着时间的推移将形成焦虑和焦虑会导致很多心理疾病,因此,如果延迟很严重,必须足够低的注意。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]严重的拖延症会对个体的身心健康产生负面影响，如强烈的自责情绪和负罪感，不断的自我否定和贬低，并伴有焦虑、抑郁等心理疾病。一旦出现这种情况，就应予以注意。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]响应[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]1. 增加你的自我效能感[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]这样可以减少拖延症的进一步发展，可以给自己一个小任务，完成目标，一步一步建立信心，慢慢地在增加任务的难度，久而久之，你的拖延症就会显著改善。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]向朋友和亲戚寻求帮助。不要孤立自己[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]因为人们有自我防卫的机制，他们总是喜欢把自己孤立起来以获得安全感，这是很可怕的。我们应该积极寻求外界帮助，与身边的人一起解决问题。人太多容易解决问题。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]3.改变看法[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]拖延是每个人都有的习惯。它可以在某些方面改变。不用太担心。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]它更强，因为它是共享的[/color][/font][/p]