压力太大可以采用自我调整、心理治疗、药物治疗和物理治疗的方法，自我调整，如运动是简单有效的达到全身放松缓解压力的方法。

也可以向亲朋好友进行倾诉，表达自己内心的压力，来舒缓自己的情绪。

另外转移注意力到自己感兴趣的活动当中也是非常有效的一种缓解压力的办法，对于压力过大造成心理疾病可以采用心理治疗的方法，如认知行为疗法、精神动力学疗法等等可以取得比较好的治疗效果。

而药物治疗主要是针对于压力过大造成焦虑、抑郁症状的患者，特别是应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物治疗效果良好。

压力分很多种，先搞清楚压力的主要来源在哪里

有外部的原因也有自己给自己的内部压力过大

外部的原因可能是环境或者某些人给自己形成压力

内在的可能是心理都攀比，和旁人的比较

或者自我要求较高而导致紧张，焦虑压力大

这些都是每个人成长会遇到的正常情况

不需要刻意回避

但可以有意识的排解这些压力

每个人排解压力的方式不同

可以根据自己的爱好和习惯

从不同的角度出发

做一些自己未曾接触过的方面

或者去去旅行

看看未知的风景

这样能有效的转移自己的注意力

同时学习到新的事物

和了解开发看事物新的视觉

这样不知不觉中

通过独立思考

想清楚问题的关键

自然压力迎刃而解

如果问题非常复杂

不能靠一人之力排解

这样可以寻找朋友家人共同商量

寻求建议

也可以找专业医生心理辅导

不管怎么样，一定要注意自己的心理健康

有健康的心态

做事才会积极和事半功倍

共勉