分享冬季舞蹈培训需要注意的事项

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[align=left][font=Tahoma, &quot][size=16px]　　冬季练舞有哪些需要注意的事项?介绍下面三大主要主要事项[/size][/font][/align]
[align=left][font=Tahoma, &quot][size=16px]　　尽量不要迟到，提前进入教室充分热身[/size][/font][/align]
[align=left][font=Tahoma, &quot][size=16px]　　天气寒冷，骨骼、肌肉都很僵硬，所以在进行正式的舞蹈动作前，必须将全身的关节都活动开。热身训练须遵循由慢到快、由轻到重的过程，颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕等都要活动开之后再进入正式的舞蹈训练。虽然课堂上老师会负责地帮助孩子进行课前训练，但迟到的话可是会错失热身时间哦。[/size][/font][/align]
[align=left][font=Tahoma, &quot][size=16px]　　不要穿太厚，上课时仅需穿着练功服[/size][/font][/align]
[align=left][font=Tahoma, &quot][size=16px]　　许多爸妈怕孩子着凉，在跳舞时给孩子穿许多衣服，其实这是一个误区。孩子仅需穿着薄款基础练功服即可，冬季舞蹈教室空调开放温度适宜，较高强度的全身运动使得人体大量产热，过厚的穿着不仅影响动作的伸展，还会造成大量出汗并无法散热。[/size][/font][/align]
[align=left][font=Tahoma, &quot][size=16px]　　及时加减衣物[/size][/font][/align]
[align=left][font=Tahoma, &quot][size=16px]　　人体在锻炼中产生较多热量的时间是中段，运动前运动后容易受外界温度的影响，所以宝贝们不要在训练过程中偷懒哦，保持运动状态才可以保持身体的温度，防止着凉感冒。课间休息及去卫生间时一定要及时套上外衣保暖。舞蹈课结束后，应及时脱掉汗湿的衣物，换上干爽的衣物，并增添防寒装备。[/size][/font][/align]
[align=left][font=Tahoma, &quot][size=16px]　　需要注意的是，跳完舞后不能过量过快饮水，更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。课后父母可以陪伴孩子休息一小会儿，少量低频喝点热水。[/size][/font][/align]
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