能让尿酸偏高的不止海鲜，还有这种饮料！李亚鹤：不要等痛风了才后悔

你若三冬 · 发表于 2021-5-22 09:52:26

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　　在大家的认知里，吃海鲜，喝啤酒，很容易让尿酸偏高，引起痛风。

　　以前，痛风的高发人群是老年人，因为老年人代谢不如年轻人。但是现在生活水平提高，痛风竟然盯上了年轻人，因为年轻人饮食不规律、暴饮暴食，生活习惯不好。

　　据报道，广州一个27岁的小伙子右脚反复溃烂，四肢关节长了很多黄白色疙瘩，关节畸形，医生诊断为痛风。经检查，小伙子的尿酸高达597umol/L，还出现了痛风肾。

　　经医生追问，小伙子才告诉医生，自己从十几岁开始，每天喝大量饮料，几乎不喝白开水。一开始，只是觉得关节痛，并没有意识到问题的严重性，直到出现了很多症状，才主动到医院检查。  那么，小伙子喝的饮料和尿酸有什么关系呢？原来，饮料里含有大量果糖，进入人体后能转化、促进嘌呤的转化合成。也就是说，过多的果糖，最终会变成嘌呤。  果糖，主要在水果和蜂蜜中较多，但是日常的食用是没有什么问题的，除非吃很多甜度过高的水果。比如龙眼和荔枝，大量吃会引起血液中尿酸偏高。

　　但是现在的很多饮料，人工添加了许多果糖，尤其是碳酸饮料，添加了果糖，口感瞬间不一样了，清爽又好喝。  长期饮用碳酸饮料，会让血液中的尿酸明显升高，并且持久不容易降下来。时间久了就会引起关节疼痛，关节变形，慢慢地长出痛风石，甚至像那个小伙子一样，影响到肾的健康。  其实，偶尔吃些海鲜，喝点饮料，也没有太大关系，只要控制好尿酸，就不会给身体带来影响。尿酸是会通过排尿代谢出去的，所以控制尿酸的办法除了吃药，就是多喝水。

　　李亚鹤建议，正常人每天要喝够1500ml的水，喝进去的水会经过人体代谢，也会促进尿酸的代谢。有痛风史的，需要喝够2000ml以上。  喝水，尽量喝没有任何添加的白开水，如果你想喝点其它的，可以喝一些花茶或者其它淡茶，少喝浓茶。

　　你喝进去的水，会在你身体的各个部位过一遍，然后再代谢出去，不仅能让细胞活力满满，还能带走一些毒素以及其它不好的东西，维持生理环境的平衡，从而使人的身体更加健康！  给家人普及健康知识，培养健康的生活习惯，是一种最大的关爱。