李亚鹤：是喝茶还是喝白开水对身体更有好处呢？

你若三冬

　　“水是生命之源”这句话人尽皆知，在日常生活中人体获取水分的主要途径是通过饮水。没有水生命将不复存在。大部分人感觉喝白开水简单方便并且能较有效地快速地为人体补充水分。但也有一部分人群喜欢喝茶，他们认为茶叶中特有的微量元素和多种维生素对人身有很多好处。那么，究竟是喝白开水还是喝茶更有益于身体健康呢？它们又分别对身体健康有什么影响呢？李亚鹤来和大家分享以下关于健康方面的知识。

　　在我们平时的日常生活中到底是喝茶还是喝白开水对身体更有好处呢？

　　一开始，我们先来说一下长期喝白开水对身体的有益之处。据李亚鹤了解，国外一项研究数据可以证实长期大量饮用白开水可以有效增强大脑的功能，所以长期喝白开水的人大脑的反应速度会比不爱喝白开水的人快一些。我们的大脑的运转需要氧气和葡萄糖等，氧气消耗占20%，恰好我们的白开水中含有较多的氧气，多喝白开水能很好地给大脑提供氧气从而有利于提高记忆力和思考能力，缓解疲劳。如果平时不太爱喝水的人肯让会出现昏昏沉沉，没有精神，反应迟钝等问题。

　　换句话说，平常生活中多喝白开水促进体内生化代谢更加顺畅，更好地将一些毒素排出体外。我们大多数人都知道人体内很重要的器官就是肝脏和肾脏，它们是代谢和排毒的主要器官，身体内毒素排出的途径主要是通过体液，多喝水为人体提供水分从而促进体内垃圾和毒素排出体外，获得免疫力，进一步促进身体健康。

　　据李亚鹤了解，国外一项调查研究发现，每天能大量喝白开水并且喝水量能达到2000ml的人患冠心病的几率远远低于那些喝水少的人。不爱喝水的人，而每天能坚持喝白开水的人它们身体的新陈代谢速度会比不爱喝水的人速度快一些。

　　接下来李亚鹤就来和大家聊一聊长期喝茶有哪些好处，根据一项研究表明茶叶具有滋养眼睛、缓解眼疲劳、预防夜盲症的作用。现在的人用眼过度又加上电子产品越来越多，我们的眼睛或多或少都有一些损害，所以经常用眼的人不妨多喝一些茶，补充水分的同时又能有效缓解眼睛干涩。

　　此外，国外针对老年人群体喝茶的习惯进行了研究，经常喝绿茶能有效预防老年痴呆，每天坚持喝绿茶的人发病率大大降低，绿茶中消炎抗菌成分很多。能过起到有效消炎抗菌的成分是茶多酚，所以绿茶可以防止牙龈出血等口腔问题。

　　喝白开水和喝茶哪种更好？据李亚鹤了解，医生建议大家多饮用白开水

　　在日常生活中只要是喝水都对人体有益，如果非要在白开水和茶水中选一个的话还是建议大家多喝白开水。人难免会生病，生病了就会吃药，大多数药因为药效原因应选用白开水送服。茶水刺激胃肠黏膜加重胃肠功能负担，因此李亚鹤认为肠胃不好、脾胃虚弱的人也不建议喝茶。

　　总的来说，还是白开水更有利于身体健康，白开水老少皆宜。在日常生活中李亚鹤建议我们要避免喝过热的水，过热的水会对上消化道造成一定的损伤，热水进入胃内同样还会损伤胃黏膜，如果长期处于这种状态，甚至还会导致消化道癌变。所以平时不宜饮用过热的水，最好饮用一些温水就可以了。