明白：高学生如何应对成绩忽高忽低

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微信提问：我们家孩子今年高，在高考倒计时还有小200天的时候，我们发现升入高后，孩子大大小小的考试接踵而至，但成绩和排却忽高忽低，我们心里都非常没底，孩子心里也没底。为什么会频繁出现这种情况怎样看待这种成绩过山车怎样在心理和行动上进行调试和应对呢


专家观点


北京市第十九中学心理教师宫贺：高学生在某一阶段的确很容易遇到这样的问题，并且这不是个别现象，而是普遍现象。问题解决得好，学习登上新台阶，解决不好，则如同陷入泥沼，暗天日，进而与理想的大学失之交臂。因此，我们应想得更周到、全面一些，采取多种保险措施，尽可能地控制进而消除这种成绩和次的不稳定状态，把自己真的水平发挥出来。


其，这一现象的根源在于高原现象。高的学习也存在一个过程，即开始阶段、迅速提高阶段、高原期，以及再次提高阶段的循环往复。成绩的低点多半发生在每一个学生个体自身的高原期内。之所以命为高原现象，是因为高原地形海拔高，但就其本身的地面来说却比较平坦，人在高原上行走了很长时间，海拔高度却并未上升。有研究发现，每天练习105次，共10天。结果发现，在最初的4天中，进步十分明显；在第5、6、7天中，学习没有提高，呈现高原现象；而7天后，学习成绩进一步提高。其他技能如弹钢琴、击、打太极拳等的练习中都存在类似的高原现象。高原现象不仅会带来停滞不前，如果伴随心理上的慌乱，甚至也会出现成绩的大幅下降。


造成高学生学习上的高原现象原因是多方面的。在学习方法方面，在度过了升入高的短暂的适应期后，开始的学习方法已不适应新的阶段。在个人意志方面，学生经过一段时间的高学习，会感觉到非常疲劳，学习动机会有所下降。这时就需要坚持，保持强劲的动力。遇到困境时，也需要顽强的意志力和耐心克服高原现象。在个人知识方面，学生需要积累基础知识，知识基础不牢，学生就更容易遇到高原现象。


在心理调试上，建议家长和学生们正确认识和深入了解高原现象，知道这是一个必经的过程，不必恐慌，同时更要知道，高原现象并非极限，并非是不能再进步的代词。相反，它就像黎明前的黑夜，只要突破这一关，必将获得重大的进步，那将是一个质的突破，创造性的成果往往发生在高原期之后。


同时，高学生要充分的复习，获得自信感最可靠的办法就是增强力，扎而规律的复习，让积累在在地发生，建立自己的学习与生活节奏，而不是盲从别人。考试前的焦虑最常见的原因其是复习不足，心里没底。此外，学生们要将坚持进行到底。而坚持的方法也很重要，有一位马拉松赛冠军说，我在跑步时，我每一时刻想着的不是终点，而是怎么迈好眼前的下一步。