心情不好怎么自我缓解

卧佛

[size=14px]这取决于谁和什么让我感到难过。如果我对他人不满意，当我心情不好时，我不想见任何人。尤其是让我生气，走了多远，回到自己的小屋，自己冷静下来，刚入睡的人。[/size]
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[size=14px]要么去逛街，看着五彩缤纷的世界，要么忘记不愉快的事情。[/size]但是，当我遇到一个难以解决的难题时，我真的无法平静下来，甚至感到恼火。当我不知道该怎么办时，我真的很无助。我只想找到一个没人能哭的地方。
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[size=14px]当我心情不好并感到不舒服时，我通常会做些安静的事情。例如，当我读书时，我会花1-2个小时静静地坐在书房里，看着我最喜欢的书，冷静下来，镇定心情。[/size]
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[size=14px]同时，我可能很想写东西，为编辑们做贡献，写一些我认为还不错的手稿，并用文字描述我的心情。[/size]
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[size=14px]如果这些活动不好，仍然很难通过这些救济来减轻情绪。我将在我旁边遇见几个好女朋友，逛街和吃饭，或聚在一起旅行并调整我的心情。[/size]
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[size=14px]尽可能地选择自己喜欢的方式来调整自己的生活状态。我周围的朋友建议我不要去酒吧喝一杯。我不习惯这种场合，所以我巧妙地拒绝了他们。[/size]
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[size=14px]从那时起，每当我心情不好或遇到困难时，我都会旅行。尽管独自旅行无法为我解决任何问题，但它使我能够学习改变和自我检查，学会宽容并学会尊重。[/size]