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(1)爬楼梯不坐电梯;乘坐公交车,提前一站下车;照顾孩子时和孩子一起运动;安排早、中、晚各10 ~ 20分钟的运动;工作时将和废纸篓放在伸手可及的地方;联系同事,去他的办公桌沟通;不要站着做一些可以做的工作;定时站立,活动全身。 |
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