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健康的饮食会让人拥有健康的身体,而不良的饮食习惯往往会造成身体的各种问题。尤其是对于目前不健康的人来说,血糖越来越高,这让很多人明白了饮食的重要性。但是,虽然很多人大叫,但真正坚持下来的人还是太少了。毕竟他们看到好吃的还是停不下来说话。所以经常乱吃的人,[url=http:///www.illumina.com.cn/areas-of-interest/cancer/research/cancer-dna-sequencing/non-invasive-cancer-biomarkers.html]免疫标志物[/url]血糖往往比正常人高很多。你敢不关注自己的血糖吗?
前几天,一个年轻人来到医院。此人姓肖,35岁,是一家公司的销售经理。家里很幸福,事业也很成功,但是最近感觉很不舒服。我看东西的时候很模糊,很无力,没有注意。过了一段时间,这种感觉好像越来越差了。我赶到医院检查。没想到,我发现了糖尿病,把肖先生吓了一跳,毕竟糖尿病一辈子都存在,尤其是并发症这么严重,我当时就把肖先生吓到了!
在医生了解了肖,老师之后,发现这与肖老师的饮食有很大关系,其次,这与肖老师的生活习惯也有很大关系。我们来看看,希望大家能早点避免这两个坏习惯。
医生:当你在烹饪中放东西时,奇怪的是你的血糖不高
原来最近肖老师一直在喊他老婆做的菜没味道。他老婆直接做饭的时候放了很多酱油。正是因为她摄入了大量的酱油,她的血糖才升高!其实酱油的原理和盐差不多。酱油作为调味品,含有大量的盐,所以吃多了,血糖肯定会升高,这也是为什么很多人即使没有遗传性糖尿病,血糖还是那么高的原因。
日常生活中,要尽量少吃酱油,尤其是高血糖人群,每天摄入的酱油量也要控制好,否则很难控制血糖的升高。
另一个原因是经常熬夜,对血糖有害。
肖先生的工作是销售经理,他每天经常熬夜。除了日常工作,他整天都很忙。我晚上只有时间放松,所以我经常熬夜。当时觉得自己年轻。熬夜什么都不会做,但没想到的是,熬夜也让血糖升高,肾上腺激素飙升,而胰岛功能持续下降,体内血糖随时间升高!
1.远离酒精和烟草
其实很多人在日常生活中都有抽烟喝酒的习惯,但是我们可以告诉你,一旦长期抽烟喝酒,体内的血糖往往更容易上升。毕竟烟草含有尼古丁等有毒物质,酒精不利于血糖控制,所以远离烟酒,养成良好的生活习惯!
2.定期监测血糖
很多人没有定期监测血糖的习惯,这往往是加速血糖升高的罪魁祸首!做好血糖监测。一旦发现血糖升高的迹象,就去医院检查,保持健康,预防糖尿病。 |
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