找个妹子一起健身

紫馨

我喜欢锻炼。我已经锻炼了10年，我说的不是职业健身，也不是我在家做的那种。
我没有去锻炼减肥，因为我已经30多岁了，我不认为我能更快地变老。所以下决心健身，增强自己的活力，不走样，保持年轻的体态。

我得知跳绳对女人特别有好处,可以锻炼身体,跳绳10分钟相当于慢跑30分钟,所以我就从跳过练习跳一天30分钟,休息一会儿,也不累,第二天腿特别疼,不想跳,但我认为运动可以使自己变得年轻,身材好,只是咬紧牙关继续跳,我所看到的,说一个人只要坚持做一件事为3个月,然后它就会成为一生的习惯，所以我想我必须坚持三个月，我的习惯是第二天性，就像早上洗脸刷牙，从来没有改变过。

我终于坚持了3个月，这时我的心肺功能大大增强，不再那么气喘吁吁，体重减轻了，脂肪变成了肌肉，看起来好多了，特别精神。通过这次锻炼，我爱上了健身。

我也练习蹲坐

使臀部肌肉紧致翘曲，使身材看起来更健康完美。以跳绳为基础，其他运动更容易坚持。然后我做呼啦圈，负重蹲，仰卧起坐，等等。直到现在，我每天晚上都做大约40分钟的运动。

锻炼和健身给我带来了很多好处。首先，我的身材十多年来几乎没有变化，看起来比同龄人年轻五岁多。抵抗力增强，充满青春活力。

当你不能跟上健身房的节奏时，考虑一下让自己更年轻，这样你就不会半途而废。