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谈谈情绪调节工作表和策略

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发表于 2021-11-3 07:38:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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作为人类,我们将永远法完全控制自己的感觉,但是我们对自己的感觉的影响力要比您可能听到的要大得多。



允许您控制和控制情绪的技能称为情绪调节技能(请参阅自我调节),需花费时间去圣地朝圣,也需花费数千美元来学习这些秘密就能感觉更好。



请继续阅读以了解情绪调节以及如何发展和提高保持平衡和情绪稳定所需的技能。



本文包含:



辩证行为疗法中情绪调节的解释



情绪失调怎么办



DBT自助:个情绪调节问卷



10种DBT情绪调节策略和技术



8情绪调节工作表和情绪图片



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