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研究发现:易开得的净饮一体机在哪些方面可

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发表于 2021-11-3 06:10:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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今天我们就聊聊不吃降压药,还有哪些降压的办法:在经济飞速发展的情况下,水污染日益严重,也因为今年上半年的疫情影响,更多人开始关注健康问题,相应的饮水机价格在这种情况下,因为客户的需求,慢慢渗透进各个家庭、学习、企业等等地方。
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一、健康科学合理的饮食是协助降压药最有效的办法。JAHA杂志发表的一项对多项非药物治疗措施干预高血压的研究,研究结果显示DASH饮食的最利于血压控制,这种饮食又被称之为高血压饮食,是一项大型高血压防治计划发展出来的饮食,在这项计划中发现,饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂奶,以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取,并尽量减少饮食中油脂量,特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂,可以有效地控制血压。总的原则就是:逐渐增加粗粮杂粮,适当减少一点精细粮;更多的增加一些水果蔬菜;适当的增加一些奶制品和坚果;肉类减少猪牛羊等红肉以及肥肉的比例,适当增加鱼肉的比例。同时注意控制钠盐的量,要减盐,因为我们大部分人吃盐都超标,健康吃盐是每人每天少于6,我们平均都在10以上,所以尽可能去控制。因为减盐也是利于控制血压的有效手段。这种科学全面的饮食,不但利于血压控制,还利于预防和控制糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病。





二、坚持适当的运动,利于血压的控制除了健康科学的饮食,坚持适当的运动也利于血压控制,我们周围不少朋友,发现高血压后,坚持运动,-6个月后,不吃药,血压就能恢复正常。当然这个也必须因人而异,就算运动不能让高血压恢复正常,也能有效的控制血压,减少吃降压药的总量,同时利于预防糖尿病、高血脂、心脑血管疾病、骨科疾病等等。建议大家在自己能承受的范围,坚持每周5次左右,每次不少于0分钟的或跑步、或走、或游泳、或骑车、或爬山、或跳操等等有氧运动。在可能的前提下参加1-2次的肌肉锻炼运动。坚持长期这样的运动,利于血压控制。


、控制体重,是利于控制血压的妙招。我国人群中超重和肥胖的比例明显增加,5~64岁中年人的超重率为88%,肥胖率为202%,其中女性高于男性。男性BMI每增加17,或腰围增加45,女性BMI每增加125,或腰围增加25,血压升高1H。体重每下降51,高压下降555H,低压下降57H,体重越重,通过减重达到降压的效果越好,减重10,可降低血压5-20H。当然减肥说起来简单,但做起来确不容易,不算是通过合理健康的饮食,以及坚持运动,或其他科学的方法,只要能有效的控制体重,那么血压也会随之改善。控制体重,不但利于控制血压,也是预防心脑血管疾病、骨科等等疾病的有效方法。





四、日常多饮水代替饮酒。有很多人说喝完酒活血化瘀,还能降压。其这只是一个假象,少量喝酒后4个小时左右血压可能会下降,但过了6个小时,血压会升高,甚至更高;从长远来看,长期喝酒会导致高血压,喝酒越多,血压升的越高。长期喝酒,尤其是酗酒,不但会增加高血压的风险,还会导致高血脂、心脑血管疾病、肿瘤等等疾病的风险。所以高血压的朋友,不建议喝酒!那么如何选择喝水呢像是易开得的净饮一体机就非常适合,它直烧100℃,它特有的恒热流加热方式,激发水分子剧烈运动,通过全维立体加热,壶底受热均匀,从而速产生热量,热效率更高,并且滤出就能烧,每一杯都是最新鲜的。其中的两根滤芯,P+复合滤芯能够一根滤芯进行多维深度净化,高抗污PP棉,由味聚丙烯材质制成,维曲径微孔结构,高孔隙率,强过滤量,有效去除水中泥沙、杂质等悬浮物,特有活性炭纤维,拥有发达孔隙,吸附能力强,有效吸附金属离子,余氯等小分子有机杂质;另一根就是001UF超滤膜滤芯,它能够有效滤除水中细菌、重金属等有害物质。





五、规律作息、好的心态熬夜、睡眠不好的人,第二天测量血压,就可能会更高,这就是不规律作息带来的血压波动。长期熬夜会导致高血压的发生,所以,我们尽可能不要熬夜,按时作息,以减少熬夜带来的危害。同时,当我们长期情绪不健康,比如抑郁、焦虑、紧张、猜忌、黑暗等等负能量的情绪也会导致血压升高。所以我们更应该积极、阳光、乐观、感恩,发挥更多的正能量,让自己乐,让自己健康。


总之,除了正规的降压药,上述5种健康的生活方式,也能利于血压控制。甚至对于轻度的高血压,不服用降压药,一部分人单纯靠健康的生活方式,血压也能恢复正常。即使对于大部分,单纯通过健康生活,血压不能恢复正常,也能通过健康生活,血压更低一些,从而减少吃药量,并且常见的健康生活,还有利于预防和控制高及心脑血管疾病等人体全面健康!
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