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每个人都在心情不好的时候,不要心烦意乱,会有什么逆反心理。当我心情不好的时候,我通常会用两种方法来处理:
散步。往南走到森林前面,走几英里然后坐下来,静静地看,听喜鹊在树上啁啾,看麻雀嬉戏,有时看地上的蚂蚁把食物放进洞里,有时伸出援助之手。心平气平,慢慢分析开始和结束的原因,往往会问自己,这件事上还值得自己生气吗?有时我觉得自己很可笑。你会发现自己很粗心。如果不是呢?静下心来分析,往往更能还原事物的真实形象,还能对天散云。
阅读一本书。难过有时不能进去,找一个幽默,笑话之类的小文章,来缓解心情读小说等,心脏就会和书中情节和人物互动,有时可以启发,认为麻烦不是那么心烦意乱,处理的方式将会产生。
做你喜欢的运动
每当你心情不好的时候,你可以做运动,如跑步或骑自行车等。跑步是一种很好的锻炼方法,它可以发泄一些不愉快的感觉。
找一个安静的地方安静下来
冷静是必要的,这样你才能深入思考。这种方法通常用在与他人发生冲突的时候。找一个安静的地方,想想你为什么要争论,为什么不同意别人的观点。
在这个时候,考虑别人的想法和他们如何不同于你自己的想法是很常见的。经过这样的思考,起初我感到很不舒服,但很快就消失了。
和你的朋友去参加一个聚会
心情不好时,可以和几个朋友一起去嘉年华,有时候一个人很难调整自己的情绪,这时,需要和几个朋友玩,不是说他们的情绪是不好的,因为玩的朋友,心情自然会变得更好。
适当的玩游戏
当你心情不好时,你可以在游戏中发泄,这是非常有效的,因为当你心情不好的时候,你最需要的是能够发泄,只要你让自己发泄,那么你将摆脱不愉快的心情。
听音乐
有些人选择在心情不好的时候听音乐。舒缓的音乐有助于缓解紧张和疲劳,也有助于忘记悲伤的事情。
当世界上的事情都想清楚了,理顺了,就只是这样。没有解不开的结,没有克服不了的障碍。
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