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HMB:可以平衡肌蛋白,对女性肌肉有好处

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发表于 2021-9-13 14:55:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  女人不保护肌肉健康,人过30定会后悔,不想年老色衰,不想岁数大了皮肤松松垮垮,那就要注意补充HMB努力养好肌肉!
  
  肌肉对女性衰老影响到底有多大?30岁以后肯定最为明显,一个女人要是没有肌肉,其衰老会特别快的。
  
  

                               
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  因为肌肉减少,就会影响身体基础代谢缓慢;因为肌肉减少,皮肤和胸部,臀部就会失去承托力,导致下垂;因为肌肉减少,身体储水能力,微量矿物质同时流失,皮肤干燥,甚至导致皮肤长斑;肌肉组织是保护骨骼关节的重要影响因素,对于绝经后女性而言,通过合理锻炼和补充HMB等方式维持肌肉含量和肌力,对防治骨质疏松有重要的积极意义。
  
  肌肉很宝贵,日常也要注意保肌。
  
  女生天生的肌肉含量比男生要少,女生也很难长肌肉,同等运动强度下,女生长的肌肉才可能只有男生的八分之一,而肌肉流失却一直存在,正是因为肌肉在随着年龄的增长而逐渐流失,才会导致我们越来越变得衰老无力。
  
  

                               
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  增肌是个艰苦的过程,需要用负重的锻炼对肌肉群反复的“碾压”,恢复,才能达到肌肉增大的效果,运动过程中还要注意蛋白质的补充,才能达到肌肉恢复所需的营养要求。
  
  女性增肌不易,更好守住“打好的江山”,维持肌肉萎缩也应更为重视,一旦停止运动,肌肉就会如“浪潮”一般退去,日常补充足够的HMB才能减缓肌肉的流失,人体的蛋白代谢途径十分复杂,但是蛋白降解的主要途径却死死被HMB“把控”,HMB可以通过抑制泛素-蛋白酶体通路的表达和活性等,对体内蛋白质代谢进行干预,为你“守住”这珍贵的肌肉。
  
  

                               
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  肌肉很重要,盲目减肥不如爱护肌肉
  
  骨骼肌对于女人表面肌肤的状态尤为重要,骨骼肌是在骨骼上成对出现的,他们肩负着保护骨骼的作用,还肩负着身体代谢的作用,肌肉的减少必定会影响身体代谢减慢,形成胰岛素抵抗,堆积脂肪,就会导致肥胖。
  
  肥胖女生总是喜欢单纯的追求脂肪的减少,但是其实肌肉也随之减少,一直在减肥的路上歪着走。其实肌肉紧实了,人也就自然瘦了,只一味追求肌肉和脂肪的过分消耗,势必要导致体能或体力不足,从而导致免疫力低下。
  
  

                               
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  肌肉不止可以保持身材,还可以塑造体形,令女生变得更加婀娜多姿:肌肉收紧,臀部上提,缩短腰围,健康的肌肉量对于塑身有非常显著的效果。
  
  所以追求如何减肥,还不如老老实实地训练增加肌肉,让身体更紧致,更好地保持年轻的状态,肌肉增加了,肥肉自然会慢慢减少的,也达到了减肥的目的。
  
  先要实现增肌条件也不简单
  
  重量刺激+摄入足够蛋白质和HMB+足够的雄性激素=结实的肌肉!
  
  

                               
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  想要肌肉增多,就不要等着因为高强度锻炼而受损的肌纤维自动修复,要通过补充HMB激活肌卫星细胞活性,加速修复肌肉,修复的过程中肌纤维会增加,肌肉也会越来越强壮!
  
  身体是自己的,所有的痛苦都是自己承受,好好爱自己,全世界才会来爱你。维持强壮的肌肉,生活充满活力。希望所有女生都要在健康的基础上,实现身材自由!
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