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[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]首先,您必须接受自己心情不好的事实[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]心情不好也可以。每个人都有情绪上的不稳定甚至崩溃。这没什么大不了的。不要以为这是一件坏事。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]此刻接受你的情绪低落,不要排斥内心的感觉,让情绪低落首先。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]接下来,问问自己为什么由于某种原因心情不好,这件事最糟糕的结果是什么?[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]当您意识到自己心情不好时,请记住问自己内心深处,因为某种原因导致了这种心情。然后想想这件事最糟糕的结果是什么,您能接受这个结果吗?[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]相信我,在大多数情况下,您会以这种方式认为自己会接受最糟糕的结果,事实证明,这种最糟糕的结果的发生率通常很低,这就是您陷入困境的原因。情绪低落,但是我沉浸在焦虑的感觉中。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]最后,找到自己喜欢的东西并做[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]有时候我心情不好,不想考虑任何事情。我也很勇敢,尝试给自己一个放松的机会。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]听一首喜欢的歌曲,看一部期待已久的电影,或者找一个家人和朋友聚会,倾诉,倾覆思想,清理大脑空间。这是改变心情的好方法。 。[/color][/font][/p] |
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