很焦虑不安怎么办

媛子

[p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我们只是缺乏信任，我们很不安全，[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]这是我们看待世界的方式，[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]我们接受这个充满敌意的世界，就像一个有目标的人，[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]例如，你可能觉得父母的麻烦不是在帮你的忙，而是逃避责任或维护权威。至于你男朋友，你真的在乎他的感受吗?他是什么样的人?他经常说他的想法，他想做什么…如果是的话，这意味着他是一个没有耐心的人，但你什么都不说，这让他很不舒服。他不知道他是否做错了什么。他越这样做，他就会越低人一等，做更多可笑的事情。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]其实没有人错，只是，你能退一步想想别人吗?[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]对他来说，不开口说话一定很难，他什么都说，因为他害怕你不关心他。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]就是这样!不要总是关注别人的缺点，要学会关注别人的优点。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]往好的方面看，因为你可能都不知道发生了什么，[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]1. 焦虑是每个人都经历过的常见问题。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]2. 人为什么会有焦虑焦虑的心情?焦虑的核心是担心，一种对未来的不确定感。害怕失去工作，害怕生病，害怕没有足够的钱。事实上，你花了很多时间来预测你的未来。更重要的是，你的大脑会绑架你的情绪，因为你的消极思维模式，一点点挫折或惊讶都会让你焦虑。焦虑的人会认真对待一件小事，甚至觉得自己的预测和想象一定是现实。正是这种消极的思维方式使焦虑的人总是捕捉到消极的信息，获得消极的认知。[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]
[/color][/font][/p][p=28, null, left][font=PingFangSC-Regular][color=#001000]3.克服焦虑的最好方法就是活在当下。不要回顾过去或预测未来。[/color][/font][/p]

媛子

生命，生命，生命生而坚强，活着就必须有精神的寄托和物质的支持。

精神寄托，包括很多，可以是自己的能力，自己的形象，自己的社会关系。我有足够的生存能力，足够的自信形象，也有和谐的社会关系，一旦这些失去了，人们还能不担心吗?

二是物质保障。人们的生活离不开物质，每时每刻消耗着各种能源。就像当年coVID-19疫情肆虐的日子一样，如果家里没有食物，我们还能不焦虑吗?