感到焦虑不安怎么办

媛子

[b]焦虑是一种基本的情绪[/b]
[b]为什么焦虑[/b]

[b]我认为有很多原因。外部原因可能是生活压力大，或者周围的环境对你不友好，还有担心有些事情做得不好，这使得学生比考试前更焦虑。根本原因是你对自己的地位不满意。你和周围的人之间可能有隔阂，让你感到危险，但你不知道如何改变。[/b]

[b]如何减少焦虑[/b]

[b]如果是这样，把你的注意力转移到你正在做的事情上。不要犹豫太久去做你想做的事。立即采取行动。[/b]

[b]在当今社会，每个人都或多或少地有焦虑，挣钱，工作，养家，买房，社会竞争压力等等。感到焦虑也是一件好事。焦虑提醒你面对生活的挑战，努力赚钱。当你的经济状况改善时，你可能会感到不那么焦虑，但是不要忘记享受生活。[/b]

媛子

这是正常现象。
首先，我想让你们了解一点。只是焦虑是正常的，只要你还活着，它就不可避免。

至于所谓不在乎任何事，拥有或不怕一切这种心态，虽然有，但毕竟是少数人。

1. 外部的事情
由于完全解决这个问题所需的文字量太大，我将从宏观的角度给出一个简短的回答。

首先，人们会因为外部事物而焦虑，也就是外部事物。

举例来说，当你的手机价格只有你最喜欢的手机的一小部分时，你会非常渴望得到那一点点。

但大多数时候，人们的焦虑也来自于现实生活的压力。

例如，当你结婚了，想买一所房子，你知道如果你买不起一套公寓，最糟糕的事情就是你甚至不能结婚。一方面,你不愿意你和你的伴侣只是因为房子而分道扬镳,你也遭受数年的努力,另一方面,你也很清楚,对于一个家庭来说,重要的是能够有一个自己的房子,不仅是两个人的生活,更多的孩子们将来考虑。

正因为你知道后果有多严重，当你不能满足他，你的压力会增加，最终变成所谓的焦虑。

焦虑和压力总是形影不离。事实上，如果一个人足够焦虑的话，他甚至可能不能吃东西。

大多数时候，人们对外界事物的焦虑来自于生活的压力以及朋友和家人的反应。

例如，如果你想买A车，但是你的亲戚朋友和伙伴建议你买B车，在这种情况下，你会感到一定程度的焦虑，因为你的亲戚朋友和伙伴的态度。

大多数时候，外部事物只是一个引爆点，因为我们人类的焦虑是由我们赋予这些外部事物的意义和我们对生活的重要性所引起的。

这就是我接下来要说的。

2. 焦虑
尽管我们内心的焦虑与外部事物有着千丝万缕的联系，但我们内心的焦虑很大一部分来自于对自己的担心。

换句话说，让它一般化。当你开始思考你的未来和你生活中的其他事情的时候，到目前为止你还没有完成的事情很可能会让你感到压力和焦虑。

比如，当你想成为一名优秀的画家，却不知从何做起，生活的巨大迷茫和惰性感，促使你日复一日地过着一种浑沌的生活，却仍在你心中的画家梦想。

在这种情况下，你会有很大的焦虑。以后去中国是你真正想要的那种人。这不是你现在想要的生活。当现实不符合你的期望时，通常会有一点焦虑。不幸的是，现实并不完全像每个人所期望的那样。这导致很多时候焦虑在日常生活中积累起来。

另一种是对自己疑虑的焦虑。例如，如果你连续三年未能通过公务员考试，你必然会怀疑自己的能力。这时你会想，如果你不再这样做会怎么样?现实的巨大压力和对自己的失望构成了焦虑的混合产物。

一个人怀疑自己的方式有很多。例如，如果一个人是敏感和脆弱的，听到别人的评论会让他不断怀疑，最终导致焦虑。

马斯洛将前四种需要称为缺陷需要，自我实现需要是成长需要或生存需要。马斯洛认为，人们的需求不足可以得到满足，从而避免精神疾病;而如果人的需求的缺乏长期得不到满足，就有可能使人产生精神疾病。当前四种需求没有得到满足时，焦虑是正常的。但正常与异常是一个连续的谱系，如果一个人的需求长期得不到满足，那么正常的焦虑可能会过度，进而发展为病理性焦虑。

人的成长需要(自我实现的需要),如果满意可以达到健康的人格,但如果增长需要受挫,才能使人在“超级病理学”是一种无形的不舒服的状态,让人感觉无聊,抑郁、绝望、不安、易怒,但不能让你不舒服,特别的原因,在这个“超级病理学”,是典型的焦虑的症状。