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Ask林曦|在每个年纪,活出自己的精彩吧

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发表于 2024-7-4 15:38:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  在暄桐林曦老师的线上书法直播课上,上课前后的聊天时间里,时常有同学向林曦老师提问,这些问题涵盖了日常生活的诸多方面,从身体的保养,到快乐的法门,皆是大家感兴趣的,也都共同关切的。    这一期的「Ask林曦」问题,有关我们的日常保养、精进的方向,关于自我与他人、与世界的关系。想来,如何更好地引导自我,积极地处理与面对生活中的每个挑战,始终是我们最为核心的命题。    来看看林曦老师在课堂上的回答,能为你带来怎样的视角转换与启发吧。愿我们在生命的每个阶段,都能爱自己,活出自己的优势与精彩。    Ask林曦,这就开始     7c732fde8176c2a9.jpg     ASK林曦01请问老师,什么时间洗头是比较好的?    林曦老师解答:从养生的角度来讲,肚子太饱的时候不要洗头洗澡,和中医里的解表一样,当你的能量到达皮肤表层,就证明胃的能量相对少了,这会影响你的消化。和我们小时候家里人都会说刚吃完饭不要跑、跳,不要去洗澡,是一样的道理。至于早上洗还是晚上洗,我觉得早上出门前洗完头还是比较精神的。    ASK林曦02请问林曦老师是如何保持头发黑色有光泽的?    林曦老师解答:大家可以去参考《元气满满的生活》,想要头发黑,一个是少折腾头发,少染少烫,另外最重要的还是要气血足,好好吃饭,不要随便减肥,尽可能十一点以前睡觉,不熬夜是对头发最有益处的帮助。    ASK林曦03晒太阳很容易长斑,请问老师应该怎么办?    林曦老师解答:有一种可能,是我们脸上的斑点,对应了身体内的某种淤滞,而日晒或某种外在的诱因,令我们内在的一些淤滞显现。如果是这样的内外因素导致,就需要让身体更加通畅,避免淤滞的产生。外在的防护方面,我们可以在日常里涂好防晒,戴好帽子、墨镜。晒太阳关系到我们的肌肉骨骼、情绪,乃至全身的免疫力,和太阳做好朋友吧。    ASK林曦04 老师每天都静坐吗?    林曦老师解答:是的,静坐是我每天最有灵感的时刻。当你整个人沉静下来,就像一杯水澄清的时候,会有很多灵感闪现,永远是这样    ASK林曦05 老师戴眼镜是有近视吗?    林曦老师解答:我有一些近视和散光,所以平常戴眼镜的话会舒服一点,不会很累。    ASK林曦06 请问老师,看一些比较难的书很容易想睡着,还要坚持吗?    林曦老师解答:如果是真心想读的话,不妨每天要求自己读上三五页,这样便不至于睡着。其实想睡觉主要还是因为没有读明白书的内容,让自己逐渐适应这个语境,慢慢看懂一些,就不会这么困了。    ASK林曦07请问老师,《论语》里的“无友不如己者”是什么意思?    林曦老师解答:“无友不如己者”,就是说你善于发现周围每一个人的优点。相反我们现在更多是善于发现每一个人不如自己的那一点,我们是特别优秀的差评师,善于发掘每一个人的缺点。但在孔子看来,三人行必有我师,每个人都有比自己强的地方。你可以从别人的任何一点一滴里面吸取经验,作为学习的范本。即便你看到了一个人的缺点,也可以引以为戒,这样对方也能成为你的老师。如果我们把自己调试到一个学习、长进的频道里,那么每件事情就都有成长和进步的空间,你会处在一种非常好的终身学习的状态里。    ASK林曦08请问老师怎么让孩子理解,刻意练习不是件舒服的事?    林曦老师解答:这可能是观念预设的问题,因为在我看来,刻意练习是很甜蜜的事,当然它有枯燥的部分,但当你刻意练习完,确实获得了进步,问题得到了实际的解决,这是很开心的事。学习方法需要在岁月里面慢慢积累,当孩子亲身体会到刻意练习的益处时,自己便会主动选择这样去做。    ASK林曦09 老师是如何看待艺术体育方向的考级呢?    林曦老师解答:我觉得美育和体育都是人生成长里非常重要的终身学习领域,如果我们用外在功利的考试来破坏孩子学习的兴致和胃口,是蛮可惜的。但是也要一分为二看,因为现在的考级不单是对艺术或体育水平的评价,更多的是对人群升学和后续很多筛选的前提。我们可以通过考级来帮助孩子快速理解考试,但尽量不要认为考级的这一切就是艺术或体育学习的标准。    ASK林曦10如何理解老师说的“眼前不能只有眼前事”呢?    林曦老师解答:所谓眼前不只有眼前事,其实首先不要马上二元对立地认为眼前事一定是无聊的重复,值得向往的是诗和远方。德鲁克说事情的分类有四个象限:紧急但重要,紧急但不重要,重要但不紧急,以及不重要也不紧急。我们往往没有时间去做重要但不紧急的事情,比如说安顿自己的身心,比如深入学习一门技艺。所谓不只眼前事,就是不被紧急但不是特别重要的琐事淹没,留出些时间去完成给自己那些重要但是不紧急的事情。    ASK林曦11我们做事的目的是成为更好的人吗?    林曦老师解答:可以这么理解,但主要还是为了练本事。我们想要去延展可能性,只有不断地练本事,只有通过实践,你的真本事才能长进。    ASK林曦12我们努力做到不向别人证明自己哪里强,但在工作场合,总是需要去证明,请问老师这是否矛盾呢?    林曦老师解答:我们要知道,自我的边界不是一条死的线,而是活的线,差别是什么呢?假如在面对客户,需要证明自己强的时候,我的目标不是孤立地证明自己强,而是想把这份工作做好,最后的受益是我们双方。也就是说,当你的自我扩及的时候,即便需要某种程度的自我标榜,你也不会产生对立的情绪,因为你不是为了你自己。当你把外界纳入了更大的自我当中,它就不带来情绪的反弹。调整好这一点,你的心情就会愉快很多,你也会发现情况会顺利很多。    ASK林曦13请问老师,感觉自己现在处在一种勉力为之状态里,该怎样处理呢?    林曦老师解答:我觉得勉力为之的状态在生活中是不能完全避免的,但如果我们在勉力为之的时候,知道自己正在勉力为之,你给自己的压力会小很多。以及这个过程是很好的契机,从中可以看到自己缺什么本事,这样你就有了明确的指向,那接下来用功练起来就好,不需要很多额外的情绪。    ASK林曦14 请问我们需要和讨厌的人保持距离吗?    林曦老师解答:我觉得将心比心,这个世界上每个人的生活都是不容易的。你可以不认同,但不一定要站到对立面去,与其去保持距离,我们更需要加强自我的修养,更多地去理解、观察与欣赏。    ASK林曦15请问老师,如何才能更好地正面拒绝他人?    林曦老师解答:有两个办法。第一,特别笃定果断地说No。尤其是一些可能会耽误别人工作进程的事,必要的时候一定要果断地说,不好意思,我现在没有时间,我不能帮你做这件事情。第二,一种更委婉的方法,就是再提供一个选项,这个做不到可不可以帮你做另一个,这样可能给人的感觉会舒适很多。    ASK林曦16 请问老师,可以如何对治自己的羞愧感?    林曦老师解答:无论羞愧也好,愧疚也好,本质上都是对自己的攻击。如果你很爱自己,心疼自己,就不会让这个感觉折磨你,你就会想办法面对它,解决它,与它和解。    ASK林曦17 请问老师,如何去处理当理智和情感发生冲突,头脑和心大家的情况呢?    林曦老师解答:我们的逻辑思维和感受之间的差别在于,逻辑是依循着一套抽象的规律,感受则是当下非常真实的生发,这两者始终是需要平衡的。我们的大脑往往相信一套逻辑,一个故事,相信某种对未来的推断,于是很多时候会忽视当下比较真实的感受。我个人通常会经过充分的思考,但还是比较跟随当下的感受。我不太会把当下作为一个工具,去换取未来。所以觉察、接纳,照顾好自己的当下感受,这对我来说很重要。    ASK林曦18请问老师,对于花来说,根系好花就很壮实,那么对于人来说,应该如何让自己的根系得到良好发育呢?    林曦老师解答:那就是不急不急,把人生最基本的能力练好,比如让自己开心的能力,让自己健康的能力,以及让自己情绪平稳的能力,这些是人生最基本的功力。我觉得人最重要的根系,就是理性如实地看待世界上发生的一切,既不很悲观,也不过于乐观。假如缺乏这样的韧性,人生很多早期的幸运都会变成后期的灾难,但又无法从中提取出营养,所以人生最基本的功力一定要去练好。    ASK林曦19老师,我觉得好难接受自己的不完美,在明知自己不够好的时候,如何全然地爱自己呢?    林曦老师解答:完美是一种静止的状态,这个世界从来没有过完美的一刻,一切都在动态变化之中,所以不存在我们意识当中的绝对静态的完美。以及“够好”这件事情永无止境,还是要让自己尽可能看到好的那一部分。无论是我们的生命还是慧命,都要好好地温柔地呵护起来,这样才有活泼泼的生机,而不是总看到自己不够好的部分,一个小树苗从地里长出来,就给它狂风暴雨,岂不很快就蔫掉了。人想要开心真的就看自己怎么想。    ASK林曦20请问老师,我还有几年就奔五了,最近感觉到衰老的速度在加快,有些担心以后的健康,可以怎样正确有益地应对?    林曦老师解答:其实对于健康这件事情,真的要放轻松,保持自己的好心态,是你对自己做的最好的贡献。如果我们因为担忧衰老会出现的问题而影响自己的心态,那么可能你最能为自己守住的第一步就没有做好。我觉得每个年纪真的有每个年纪的精彩,每个年纪也都有每个年纪的优势。我自己很期待我的50+、60+,原因是那个时候的我会比现在更有智慧,更有经验,更加淡定和从容,所以活出每个年纪的好的感觉是最重要的。    愿让属于生命每个阶段的花朵渐次开放,愿你活出自己的精彩。
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