正确的接纳负面情绪

2020-5-16 12:48| 发布者: 鸡酱| 查看: 912

人们会随着年龄的增长，阅历的增加和心理的成熟，同时，如果适应不好也会带来很多负面情绪。产生负面情绪的原因有很多，比如不好的感觉、工作中的挫折、朋友的抱怨等等。会带来负面情绪。那么，你是如何处理自己的好 ...

人们会随着年龄的增长，阅历的增加和心理的成熟，同时，如果适应不好也会带来很多负面情绪。

产生负面情绪的原因有很多，比如不好的感觉、工作中的挫折、朋友的抱怨等等。会带来负面情绪。

那么，你是如何处理自己的好心情的呢?在我自己的经历中，我试图通过阅读或做白日梦来分散自己的负面情绪。有时当消极情绪比较严重的时候，被迫给自己的心理时间“坏事已经发生，再沮丧也没有用”。“快乐是一天，不快乐是一天。”我认为强迫自己快乐或纵容自己快乐有时是非常有效的。

就我个人而言，我认为负面情绪的最大原因是:想得太多，做得太少。

一个人的大部分负面情绪来自于他或她对当前生活状态的内心不满和自我认知的缺乏。改变它的唯一方法就是成为你想成为的人，负面情绪就会消失。

但我们现在的问题是，我们想得太多，做得太少。最好是制定计划，比如在早上设个闹钟，然后起床去跑步。制定合理的作息时间，熬夜，卧床休息;饮食保持体形…让自己快乐的方法有很多，我们倾向于选择消极的快乐情绪。简而言之，沉溺于颓废的生活，颓废的生活并不意味着轻松愉快，反而会使我们恐慌，甚至形成对未来的担忧与对现在的向往之间的矛盾。

所以，消除负面情绪的第一步是让自己行动起来，拥抱最好的自己。