如何接纳自己的负面情绪

2020-5-16 12:44| 发布者: 鸡酱| 查看: 999

无论你是内向的人还是外向的人，大脑都会产生消极的想法和情绪。有消极的想法和情绪并不是因为你的大脑有问题或者你有问题。这是因为我们的祖先善于消极思考。在原始社会，当我们的祖先看到一群鸟受到惊吓时，他们会 ...

无论你是内向的人还是外向的人，大脑都会产生消极的想法和情绪。

有消极的想法和情绪并不是因为你的大脑有问题或者你有问题。这是因为我们的祖先善于消极思考。

在原始社会，当我们的祖先看到一群鸟受到惊吓时，他们会怀疑在他们前面的森林里是否有野生动物，他们会感到害怕。所以它可以准备战斗或逃跑，或者被野兽吃掉。我们的祖先，那些倾向于消极思想和情绪的人，活了下来，并把我们的基因传给了我们。

因此，对于敏感的内向者来说，同事不经意的八卦、领导的批评、客户的冷漠都可能提醒我们糟糕的结果。人们不喜欢我还是我不好?

然而，内向的人总是试图控制自己的情绪和想法。从童年开始，内向的人往往会给父母和身边的大人留下这样的印象:这个孩子安静、冷静，不会给身边的人带来麻烦。与外向的人不同，内向的人不会通过哭泣来积极地表达他们的情感。因此，在与内向儿童的互动中，成年人强调需要通过语言和行为来控制自己的情绪。

此外，内向的孩子也会通过控制自己的情绪，不表达自己的情绪来获益，比如母亲会觉得孩子更懂事，不会受到父亲的惩罚。它也让内向的人认同自我概念——我控制自己的情绪，我试图控制自己的情绪。

当我们小的时候，我们被教导说:“不要哭，我要打你。”而在我们小的时候，我们周围的巨人，被称为成年人，似乎能控制自己的情绪。例如，你经常感到害怕，而爸爸似乎从不害怕。你可能经常哭，但你很少看到成年人哭。

你开始学会控制自己的情绪，其实你并不是真的能够控制自己的情绪，而是学会了控制，这样你身边的人就不会看到你的情绪，也不会给你情绪上的困扰。

所以，在生活中我们会发现，那些年轻的成年人，在很年轻的时候表现得很懂事，从来不哭不闹的孩子其实是很痛苦的。

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