我32岁的时候怀孕了，在那之前，我有一种静止和寒冷的体质。但经过一段时间的休养，生完孩子后晨吐症状消失，整个孕期身体素质良好。请分析一下我是如何恢复的:正常的月经许多人在怀孕前忙着修身，忽视了最重要的时 ...
我32岁的时候怀孕了，在那之前，我有一种静止和寒冷的体质。但经过一段时间的休养，生完孩子后晨吐症状消失，整个孕期身体素质良好。请分析一下我是如何恢复的: 正常的月经 许多人在怀孕前忙着修身，忽视了最重要的时期。 月经是怀孕的基础。正常的月经意味着有规律的月经，没有气味，没有黑色的血块。如果你有这些之一，你可能有内分泌失调或妇科炎症。而如果内分泌紊乱或炎症会影响怀孕，如多囊卵巢内分泌紊乱，则会直接导致不孕。妇科炎症可影响妊娠质量。 我一直月经不调，所以我找了一种中药调理。一个是想保持一个好的身体，另一个是顺便怀孕。
健康的饮食习惯 健康饮食是指遵循2019年居民膳食指南。例如，它包含一份怀孕的饮食指南清单:吃富含叶酸的食物或补充剂，多吃富含铁的食物，确保你吃碘盐，增加海鲜的摄入量，戒烟和戒酒。 良好的工作和休息习惯 怀孕前我喜欢熬夜，怀孕后我彻底改掉了晚睡的习惯。不要熬夜，要早睡。保持适度的运动量。这样内分泌越来越正常，月经也随之正常。 怀孕可能会很辛苦，很累，打下良好的基础可以帮助你处理很多怀孕的不适。我希望我能帮助你。 |
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