要宝宝前怎么调理身体

2020-5-10 19:12| 发布者: 真宗| 查看: 767

当第一次怀孕时，提前半年喝牛奶，怀孕两个月。第二次怀孕半年时瘦身减肥，要更顺利一些，怀孕了。一旦你准备好了，要个孩子就很容易了。准备要孩子了，怎么养身体?1. 体格检查去做体检，主要检查乙肝、丙肝、艾滋病 ...

当第一次怀孕时，提前半年喝牛奶，怀孕两个月。第二次怀孕半年时瘦身减肥，要更顺利一些，怀孕了。一旦你准备好了，要个孩子就很容易了。

准备要孩子了，怎么养身体?

1. 体格检查

去做体检，主要检查乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒这些传染病指标，看有没有传染病，怀孕时要非凡注重。检查血糖、血脂甚至这些基本的生化指标，看看是否能控制血糖。

如果你已经尝试怀孕六个月或一年，而你还没有怀孕，检查一下你的输卵管是否打开了。还要检查这个男人的精子活力，看看是谁的责任。有个朋友得了精索静脉曲张，做了个小手术才顺利的把孩子治好。

2. 饮食调整

要注意饮食的调节，养成良好的饮食习惯，注意均衡饮食。丰富的食物如肉、奶、蛋、蔬菜、水果等，有利于孕前体重的控制和体内各种营养成分的调整，有利于优生优育。

提前六个月不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、不吃保健药、不吃减肥药，防止影响精子和卵子的活力。

怀孕前3个月应吃叶酸，如果体内叶酸不足容易造成胎儿畸形。如果吃叶酸有一些不良反应，如月经不调、排卵增多、排卵疼痛等，要去医院做一个叶酸含量检查，如果不是特别缺乏，可以多吃绿叶蔬菜、水果等食物来补充叶酸。

3.生活方式的调整

锻炼身体来提高你的免疫力。同时可以晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收，有利于骨骼发育。适度的运动可以强身健体，还可以增强精子和卵子的活力。

早睡早起，不要熬夜，保证饱满的精神状态，有利于正常的分泌，能促进精子和卵子的顺利排出。

4. 调整你的态度

要调整好心态，不要太急，假如太急要孩子，反而会使大脑紧张，脑下垂体功能受到影响，精子和卵子排出受限，不易怀孕。

不要太经常有孩子，两天一次比较多。本着享受生活的精神态度，计算排卵的时间，更有可能成功。

总之，怀孕的准备是一件大事，一定要注意，各方面都要考虑，祝怀孕顺利!

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