咖啡因通常来自咖啡豆,即咖啡树种子。咖啡种类很多,不同的咖啡含有相同的咖啡因。几种咖啡因含量较低的普通咖啡中的咖啡因含量甚至高于绿茶和红茶。还有一点,我们不勇敢喝绿茶吗?可以喝咖啡。咖啡因含量较高的咖 ...
咖啡因通常来自咖啡豆,即咖啡树种子。咖啡种类很多,不同的咖啡含有相同的咖啡因。几种咖啡因含量较低的普通咖啡中的咖啡因含量甚至高于绿茶和红茶。还有一点,我们不勇敢喝绿茶吗?可以喝咖啡。咖啡因含量较高的咖啡是浓缩咖啡。 100ml含有173mg咖啡因,但它是浓缩咖啡。我们不喝酒。冲泡后的咖啡因含量可能为30-50mg / 100ml。 普通黑咖啡和脱咖啡因咖啡中的咖啡因含量在1.1mg / 100ml〜45mg / 100ml之间,咖啡因含量不高。与某些功能性饮料相比,例如红牛100ml含咖啡因133mg,可乐100ml也含不少于20mg咖啡因,红茶平均含咖啡因40mg / 100ml,乌龙茶,绿茶约20〜30mg / 100ml咖啡因,因此,事实上,适度地喝咖啡并不意味着我们会摄入更多的咖啡因。 我已经喝了很多年的咖啡,每天喝一到两杯,因为我的工作是去商店看看,我每天中午都要喝咖啡。不喝总是很不舒服。我非常依赖。我无法刷新自己。在过去的几年中,重量增加了30公斤,因为我喜欢放咖啡伴侣,奶精=氢化植物油=反式脂肪酸,像淡淡的芬芳和温暖的感觉,因为它含有氢化植物油,香浓的奶茶,由于喝了更多的糖,减少了运动和肥胖,后来改为斋卡。虽然喝斋咖啡可以使人精神焕发和减轻体重,但更容易饿。喝咖啡时我的心律不规律,我的心脏跳动很快。我每天都感到非常兴奋,但是对我来说,这不会影响我晚上的睡眠,而且我已经习惯喝酒了。 长时间喝咖啡的缺点,对于高血压,冠心病和动脉硬化的患者,建议不要喝咖啡。肯定会终年患骨质疏松症,对心脏没有好处。在晚年,它更容易发生骨折。有些人喝浓咖啡很容易腹泻。我不再喝咖啡,每天头痛,而且依赖的症状很明显。这样我就不会喝咖啡了,我再也无法刷新自己的想法了。因为它可以帮助人体从体内排出正常的水分,并使皮肤干燥干燥! 2017年的一项荟萃分析得出结论,对于大多数人来说,每天喝3到4杯咖啡(每杯150毫升)“通常是安全的”,这可以降低某些疾病的风险。该研究报告的作者警告说,吸烟可能会抵消喝咖啡的好处。咖啡因是咖啡的主要成分,但是咖啡含有许多其他化合物,因此喝咖啡的方式也不相同。很难确切了解咖啡对人体的影响以及特定成分的利弊。 希望从咖啡中获得健康益处的人应避免超过建议的每日摄入量,并尝试减少咖啡中添加的对健康不利的成分,例如糖,奶油或调味剂。孕妇和有骨折风险的人应避免喝咖啡。 简而言之,欧洲和美国建议每天使用3到4杯咖啡(每杯150毫升)是有益的。中国人应少喝咖啡,这与种族,体重,遗传耐受力和咖啡产品有关。咖啡是浪漫,欢乐和小资产阶级的代言,但不能不受控制地喝咖啡。适度有益,它会伤害身体! |