你好,我儿子今年两岁了。现在他是一个好男孩。他从不让我担心他的食物。但他过去是个挑食的人,不吃蔬菜,也不吃肉。如何让宝宝吃得好,不挑食,我从改善食物味道和宝宝接受度的角度给你一些提示,希望对你有所帮助 ...
你好,我儿子今年两岁了。现在他是一个好男孩。他从不让我担心他的食物。但他过去是个挑食的人,不吃蔬菜,也不吃肉。 如何让宝宝吃得好,不挑食,我从改善食物味道和宝宝接受度的角度给你一些提示,希望对你有所帮助,这些都是我在实践中觉得很有效的好方法: 无库存 肉汤包括骨汤、鸡汤等美味的肉汤,其特点是制作简单,味道芳香。炖好的高汤可以放在盒子里,用来给宝宝做蔬菜泥,做面条当汤,炒的时候放上一块高汤,增加味道就好了。 我通常用的鱼高汤是日本高汤,主要是用腌泡汁和功夫做的,味道也很好,比肉高汤脂肪更少,成分也更健康。 用这两种高汤来煮面条,我儿子很喜欢吃,他会在里面吃蔬菜,平时不喜欢吃青菜,放在高汤里也变得美味。 把蔬菜和肉混合在一起 这也是我的一个常见的小窍门,我的儿子喜欢吃肉,所以在包饺子、做肉丸子、做香肠的时候,我会把一些蔬菜放进去,混合在一起,因为他喜欢吃肉,混合蔬菜他也很容易接受。 让食物更美味 做饭的时候,可以注意颜色的搭配,孩子们是视觉动物,他们会喜欢鲜艳的颜色蔬菜。 有很多漂亮的食物模具放在宝上,主要是日式的,很适合宝宝的脸部控制。妈妈可以买一些可爱的模具,装饰孩子们的食物,如兔子形状的饭团,花形的胡萝卜,都是很好的选择。当食物看起来不错时,孩子更可能吃得好。 用孩子喜欢的味道做他不喜欢的食物 我的儿子喜欢吃意大利面,当他不在家的时候,偶尔会吃餐馆里的意大利面。我也在家为他做简单的意大利面,西红柿,洋葱,肉末,西红柿泥,罗勒和其他混合的意大利面酱,他非常喜欢。自制的版本可以用更少的油和盐,这是更健康的。我会把他不喜欢的蔬菜,比如芹菜,混合在一起,但是因为酱汁太好了,他会把酱汁用完了。除了意大利面,咖喱也是很多孩子的最爱,妈妈可以在家里买现成的咖喱片自制的咖喱饭,孩子的接受度很高。 增加蔬菜品种,增强香气的作用 使用更多的“天然调味品”,例如葱、洋葱、蒜苔、suanmiao,葱,韭菜等这些“天然调味品”产生味道,少添加一些人工调味品,有利于孩子的健康的同时,还可以避免孩子形成了重口味的饮食习惯。让你的孩子接触食物本身的味道,让他熟悉食物的味道,渐渐地他就会接受它。我们平时做饭的时候,都是把很多蔬菜放在一起,这样不仅颜色好,味道好,孩子也会high。 晚饭前两小时不能进食 在改善食物味道的基础上,确保孩子在餐前2小时内不吃其他任何东西,可以喝水。尤其是零食,不要给孩子吃,吃零食会影响吃饭。 把晚饭后吃零食作为一种习惯,或者每天设定一个时间来吃零食。水果也不吃,我们通常每天下午3:30左右吃水果,也不会耽误晚餐。或者晚上8点多吃水果。,两者都很好。 我希望我的答案能帮助大家,把家里的小饭粒残渣变成小桶。 |