当一个人生气的时候，一定是因为某个人身上的某些东西给了他一些刺激。

也就是说，你的愤怒一定是有原因的。你生气一定是有原因的。

我们所有的情感都是我们的本能反应。

知道生气是不好的是你无法控制它，这意味着你意识到你对某事有一种情绪反应:生气。也没办法，就像你不允许那样。

举个简单的例子，当人们看到一条蛇时，他们会感到害怕(直觉反应)，而你意识到当你看到一条蛇时，你会感到害怕，你想要控制这种恐惧(直觉反应)。

换句话说，你想要控制你的直觉反应。本能反应能被我们控制吗?答案是否定的。

但是我们可以用其他方式来表达我们的本能反应，不管是愤怒还是恐惧。

例如，当我们生气时，我们可能会通过责备他人、对他人生气、逃跑、讨好自己等方式来回应。

我们也可以表达我们的感情。

例如，妈妈未经你允许就进了你的房间。我觉得你不尊重我。我希望你能尊重我的隐私，尊重我的意见。如果你想进入我的房间，你可以问我的意见。如果你在进入我的房间之前征求我的意见，我就会感到被重视和尊重。