只要人们对自己有正确的认识，全面地看待别人和自己，他们就不会感觉那么糟糕，但他们可能不会觉得自己最好，也不会太在意别人的意见或想法。而其他人的观点或想法往往是片面的，导致你感到不必要的自卑。只要你会做不好的事情，重复几次，你就会逐渐熟悉那些可以做好的事情，给自己多一些鼓励，相信自己有这个能力。

我以前也和你一样不自信。我被邀请在公司会议上发言。当我站起来的时候，我的脑子一片空白。不可能，经过很多次我知道我的前提是黑暗的，然后我想到了一个主意，辞掉了我原来的工作，拿到了教师资格证，成为了一名代课老师。在面对孩子的时候一开始也很紧张，因为每天面对，时间长了就不再紧张了。在学校举行教研会的时候，我也每次都参加，虽然我不是一个正式的老师，但是以学习的态度参加。有时也会提出自己的教学观点，后来发现自己不再不自信了。所以我总结了一下，说我的方法可能不适合你，但还是要多分享，多参加小组活动，多听，多看，多练习，没事做，和朋友同事一起唱歌。面对更多你不想面对的事情，逼自己一把。我可以这么说，最后朋友加油相信自己可以。

自尊心低的人更容易抑郁，因为他们更容易否定自己，感到无助。相反，抑郁的人倾向于自我否定。这样就形成了一个恶性循环，你越觉得自己不行，你就越沮丧，你越觉得自己不行。

一些常见的表达式:

1. 无法正视自己的缺点。因此，他们过于在意自己给别人留下的印象，在别人面前非常紧张，生怕出什么差错。如果你的行为方式不能让你快乐，你就会变得非常自我批评，在自言自语中责备自己或责骂自己。并对自己的错误和用词进行反复分析，希望找到原因，从而避免同样的错误。这样的小心，让自己很累。

2. 过于关注弱点。过多地关注缺点是一种经常性的挫败感。如果你不把一件小事做好，你会难过几天。即使别人表扬，也很难快乐起来，即使被别人接受了也会怀疑别人的表扬，我真的有那么好吗?”

超额预定错误。如果你招致别人的不满，你会认为那是你自己的错。即使对方的评论非常准确，没有不满的感觉，也会被理解为一种有罪的指责。