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一个人缺乏自信的原因

2020-3-6 10:27| 发布者: 无天| 查看: 1019

第1部分培养一个好的态度1/9 分步阅读确定你的消极思想。 你的消极的想法听起来可能像这样:“我不能这样做,”“我一定会失败”,“没有人想听我说什么。 “这内心的声音是悲观和毫无意义的,将阻碍你实现高自尊和自信 ...

第一部分培养良好的态度

1/9分步骤阅读

认清你的消极思想。你的消极想法可能听起来像,“我做不到”,“我要失败了”,或者“没人想听我说什么”。这种内在的声音是悲观的,没有意义的,会阻止你获得高度的自尊和自信。

2/9

把你的消极想法转变成积极的想法。你关注你的消极思想,并把它们转化为积极的思想。这可以采取积极肯定的形式,如“我试试”、“如果我工作,我能成功”或“人们会听我的”。用一些积极的想法开始新的一天。

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拒绝消极的想法,多想想积极的事情。最终,你积极的想法应该比消极的想法有更多的“大脑空间”。你处理你的消极思想,积极的态度,这将变得更加自然。

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保持一个积极的支持网络。与你亲近的人联系,无论是家人还是朋友,提升你的观点。此外,远离人群或事物会让你感觉不好。

你打电话给朋友的人如果一直对你做出负面评论或批评你,他们会让你感觉很糟糕。

即使是深思熟虑的家庭成员也会权衡你“应该”做什么,这会削弱你的信心。

当你养成积极的态度并采取措施实现目标时,这些反对者会变得更加明显。在你建立自信的时候,尽量减少和他们的接触。

花点时间想想,你生命中的人真的让你感觉很好。和一个支持你的人一起制定一个目标,这个人会花更多的时间和精力。

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消除消极的提醒。避免做需要时间的事情会让你对自己感觉不好。这些可能会提醒你,从过去的衣服不再适合或不适合的地方和你的信心的新目标。虽然你可能无法摆脱生活中所有的负面因素,但你肯定可以考虑如何减少你的损失。这会建立你的信心。

花点时间坐下来想想所有让你失望的事情,这意味着朋友,你不太在乎,或者是一种几乎无法忍受的生活状态。

6/9

识别你的才能。每个人都有自己擅长的领域,所以找到你擅长的领域,然后专注于你的才能。允许自己为他们感到骄傲。通过艺术、音乐、写作或舞蹈来表达自己。找到你喜欢的和你感兴趣的,发展你的才能

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在生活中加入各种兴趣爱好不仅会让你更有信心,还会增加你遇到合适朋友的机会。

当你充满激情时,它不仅会有治疗效果,还会让你感到独特和成功,所有这些都有助于建立你的信心。

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为自己感到骄傲。你不仅应该为自己的天赋和技能感到自豪,还应该考虑那些让你的个性变得伟大的事情。它可以是你的幽默感,你的同情心,你的倾听技巧,或者你应对压力的能力。你可能不觉得你的个性有什么值得钦佩的地方,但如果你深入挖掘,你会发现你有许多令人钦佩的品质。注意他们。把他们写下来。

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优雅地接受赞美。很多自卑的人很难被赞美,他们认为被赞美是错误的或者是一个谎言。如果你发现自己正在赞美你的眼睛,说着“是,是”,或者无视它,你应该重新定义你的赞美。

从个人角度出发,做出积极的回应。说“谢谢”并微笑。让那个正在赞美你的人知道你很欣赏他,这样你才能真正发自内心地接受他的赞美。

你可以添加一些积极的因素来赞美你自己,并以此来增强你的自信。

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对着镜子微笑。关于所谓的“面部反馈理论”的研究表明,你脸上的表情可以鼓励你的大脑记录或强化某些情绪。通过每天照镜子和微笑,你会感到更快乐,对自己更有信心。这也会让你对自己的外表感到满意,接受自己的外表。

当你微笑时,别人可能会回应,除了让自己感到更快乐,你可能会从别人的反馈中得到信心的提升。

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