明明自己不想做一件事，却又勉为其难;明明很讨厌一些人，却装作若无其事的笑容面对着。这样，我觉得我可以被别人认可，被别人注意，有一种存在感。

从你的描述中，我们很容易看出你是个讨人喜欢的人。这种阿谀奉承的性格会关心和照顾别人的情绪感受，却总是忽略自己的情绪感受和想法，认为自己不重要，别人的情绪感受和反应比自己更重要。

当我们自己的情感被忽视太久，我们努力照顾他人的情感和想法时，我们就会受苦。因为讨好型人格比其他类型的人格更需要被注意、被看见和被认识，所以除非她意识到并调整自己，否则她几乎没有内在的力量。

我们之所以会有这种阿谀奉承的性格，主要是由于出身的家庭教育不好造成的。也许在我们年轻的时候，我们的情感总是被父母强烈的否定和忽视。我们的情感和思想没有被接受，没有被理解，没有被一次又一次地看到，而是被压抑着。所以我们在心里觉得我们不够好，我们不重要，我们的想法是无用的。我们想要表达我们的观点和真实的感情，但是我们不敢，因为我们害怕在表达的时候不会被认可和接受，所以我们继续在心里压抑。我们可以假装接受别人的想法，我们也可以关心他们的情绪和感受，因为这样，我们就不会失去这些关系，即使我们不一定想要拥有，也许我们可以被别人认可和看到。

其实我们想要改变这个自我，我们要做的就是做真实的自己，因为只有做真实的自己，我们才能快乐。

如何做你自己?

1. 自信地表达我们真实的想法，相信我们可以帮助别人。

2. 跟随你的心。照顾好你的感受。你可以做得更好!

用自言自语来增强你内心的力量。

3.多读一些关于提高认知能力的书。认知的改变和提高可以帮助我们改变我们的内在和行为习惯，让我们更放松、更快乐、更平静。