上身瘦的吓人腿特别粗

2020-9-25 15:15| 发布者: 玉林串串香| 查看: 880

您拥有完美的上身和不完美的下身。显然，您可以自己采取行动来弥补下半身的缺陷，但行动迟缓。因此，您只能穿着下半身不完美的漂亮衣服。每天，您都在担心穿的哪条裤子更细，哪些裙子的腿更长。我对科学原理不太了解 ...

您拥有完美的上身和不完美的下身。显然，您可以自己采取行动来弥补下半身的缺陷，但行动迟缓。因此，您只能穿着下半身不完美的漂亮衣服。每天，您都在担心穿的哪条裤子更细，哪些裙子的腿更长。

我对科学原理不太了解，但是我觉得我做的最少的事情就是控制自己的嘴巴和张开双腿。然后吃一顿合理的饭。可以站立，不做，可以坐下，不躺下，多吃粗粮。少吃多餐。就个人而言，不建议不要跳过一个热爱运动的胖男人的饭菜。这样感到饥饿不舒服。晚餐可以早点吃，过着轻松的生活。在家保留一些水果和蔬菜。如苹果，桃子，西红柿，黄瓜。如果饿了就可以吃饭。那别睡太久走很多步，一步一步。无论您做什么，都必须缓慢进行，先走路，然后快速走路，然后间歇性小跑。终于跑了。我觉得我绝对可以减肥。不用担心一切。

健身行业有一句话：运动改变命运。同样，此数字也可以更改。首先，饭后20-30分钟内不要坐下或躺下。这就是Yali身体形状的表现。慢慢来。其次，有必要进行负重深蹲等运动，特别是减少下肢，再进行疯狂的有氧运动，例如跑步，鲍比跳，球类运动，游泳和跳绳。如果每天坚持不懈，一个半月应该会产生奇迹。

建议的轻快步行或慢跑可以在持续有氧运动中燃烧脂肪的同时重建肌肉。肌肉组织比脂肪组织更紧。尽管发现您在运动开始时并没有减掉很多磅，但是腰部，臀部和胸部的比率将得到显着改善，并且您仍然可以从外观上实现视觉减肥。最重要的部分是跑步后伸展，这是那些想要减肥的人容易忽略的地方。伸展运动不仅可以缓解肌肉劳损，增加肌肉韧性，还可以使下身线条更加细长。所以坚持走路或慢跑，坚持伸展，不容易想不瘦！

综上所述，如果下半身肥胖，最好通过饮食改善随时随地坚持。当然，这还需要养成更好的减肥习惯，才能真正实现健康的减肥而不反弹，并且降低体重，使身材更健康！