下半身越来越胖的原因

2020-9-25 15:13| 发布者: 玉林串串香| 查看: 814

下半身肥胖症，尤其是髋部肥胖症是典型的梨形肥胖症。恭喜你在古代，您被称为孕产妇。由于这类妇女具有良好的生殖功能，即使到现在，她们也是最曲线的女性。但是，如果您的臀部太胖，则会影响您的外观和健康，因此您 ...

下半身肥胖症，尤其是髋部肥胖症是典型的梨形肥胖症。恭喜你在古代，您被称为孕产妇。由于这类妇女具有良好的生殖功能，即使到现在，她们也是最曲线的女性。但是，如果您的臀部太胖，则会影响您的外观和健康，因此您需要减肥。而且如果是男人，很难看。

我们体重增加的主要原因是体内多余脂肪堆积。当我们的能量摄入大于能量输出时，一部分能量会在体内积聚并随着时间的流逝而形成脂肪。如果我们久坐不动，那么脂肪很容易在腹部，臀部和腿部堆积，极大地影响了我们的形象，形成了游泳圈或大象腿。对于这个数字，应该通过有氧运动加上更多的下肢力量训练来减轻体重。请注意，即使下半身肥胖，也不能仅仅练习下半身。减脂是全身性的，因此有氧运动的选择与正常的减脂相同，例如跑步，游泳，旋转等。

对于有大屁股的女孩，除了先天因素外，很大一部分原因是久坐造成的。长时间坐在凳子上，身体的重量被压下，导致臀部两侧的脂肪堆积。随着时间的流逝，臀部看起来又大又宽，这非常丑陋。瑜伽练习无疑是改善髋部肥胖的好药。只有运动时才能减少脂肪堆积，而定期的瑜伽练习可让您合理地控制自己的身体。在完成每个体式的过程中，您可以改善肥胖，并且可以很快与大屁股告别！

此外，有氧运动燃烧脂肪时，还应注意力量训练。因为下半身是脂肪，这意味着上半身较瘦，因此上半身在失去脂肪后会显得较瘦，这也是不协调的。因此，我们必须训练更多的肌肉来增加体内的肌肉质量，以使上身看起来不会那么瘦。例如，您可以练习更多的肩部和背部肌肉，这不仅会使背线感觉饱满，而且可以适当地增加上身的纬度，并且看起来更结实。至于下半身，除了更多的肌肉训练外，还必须充分而充分地伸展，我认为这很重要。无论是有氧运动还是力量训练，都必须充分伸展，以达到更好的减肥效果。

最后，要有毅力。除了进行局部锻炼之外，最好进行全面而系统的锻炼，制定自己的健身和减肥计划，以便您可以整体控制体重，整体外观会增加很多美感，如跑步和伸展运动等。如果与局部运动结合使用，效果会更好。