为什么肉总是长在下半身

2020-9-25 12:40| 发布者: 玉林串串香| 查看: 1340

这种身体类型是典型的梨形身体。这种情况的原因是，它久坐不动，运动少，饮食和休息不规律！随着时间的流逝，腰部，腹部和臀部的柔韧性和肌肉耐力变得非常差，影响局部血液循环，导致大量脂肪堆积。本质上有两种情况 ...

这种身体类型是典型的梨形身体。这种情况的原因是，它久坐不动，运动少，饮食和休息不规律！随着时间的流逝，腰部，腹部和臀部的柔韧性和肌肉耐力变得非常差，影响局部血液循环，导致大量脂肪堆积。

本质上有两种情况。如果下半身是一条肌肉发达的腿，则大多数主要肌肉太紧，可以依次进行泡沫辊滚动，静态拉伸和动态拉伸。另一个是肥胖症。肥胖型肥胖只需要做有氧运动和阻力训练，而不是如何通过训练来减少脂肪，这是大多数人的普遍问题！如何判断您属于哪一个非常简单，将脂肪捏在大腿内侧，如果较软，则是肥胖型肥胖，如果只有一层皮肤，则是肌肉型

臀部肥大是脂肪堆积的结果！因此，建议您充分加强臀部肌肉。加强肌肉后，使臀部肌肉绷紧而不松弛。同时，进行多次有氧运动和多组徒手运动或设备运动以消耗脂肪！可用裸手和设备进行臀部肌肉的力量锻炼。通过各种下蹲，侧踢，向后摆动以及其他臀部伸展和内收动作来充分刺激肌肉。

所谓“下半身肥胖”是指发问者对上半身满意，也许他仍然太瘦，只对下半身不满意。这种情况通常意味着发问者整体上还没有达到超重和肥胖的程度，但对身体的比例不满意。女人看着自己时，总是觉得自己的腿较粗。这是一个视角问题。实际上，其他人可能认为她的双腿根本不粗。有很多人总是追求那种特别细的腿，但是它们既不健康也不美丽。

没有平滑肌弯曲的双腿无论多细都不会美丽。大腿几乎和小腿一样细，也不漂亮。臀部是如此之细，以至于无法容纳大裙摆，而且缺乏女性美感。身体类型是遗传性的，大多数女人是梨形的，即下半身稍强一些。这符合人体生理要求。

最后，我只是谈到了一些原则。我希望每个人都可以遵循这些原则，以保持逐步锻炼。您一定会爱上运动。训练是一种生活方式，是生活中必不可少的行为，而不是目标。就我们的规模和健康而言，尤其如此。让运动成为一种习惯！