引用 媛子 2020-3-5 21:03

如今社会心里不难受的人很少了，得学会释放自己的情绪和压力，尤其疫情期间人家都呆在家不能工作，小家庭各种事情也都找上了门，那叫一个烦呢[捂脸]我心情不好的时候就喜欢吃，就想一个人默默的呆着，可是后来发现这样不行，一个人呆着就容易想的极端，最后呢我就找好友闺蜜倾诉，这样说出去之后呢就感觉好多了，不妨你也试试！如果找不到合适的倾诉人，你也可以找我，陌生人更适合倒垃圾[可爱]

引用 媛子 2020-3-5 21:03

有时候，难受，是用别人的错误惩罚自己。

请注重自己的感受，摈弃别人恶意添加给你负面影响。

去做一件自己真正喜欢做的事情，是发自内心的喜欢，不带任何一点勉强，做完自己喜欢的事，心情会舒畅许多。
找个你相信的人，他的为人你了解的人去倾诉，把你不能理解的，和不想面对不取面对的人或事。和他说说，就算邦不了你。也没关系。说岀来你第一步就走岀来了，没有比天大的事，早晚要解决掉。靠自己，别人外人邦不了你
可以出去走走，看看风景分散注意力。人心情不好事，是太过于专注当下的痛苦而望了外面世界还很广阔。更不要让自己闲下来，去找事情让自己忙起来。忙是治愈痛苦的良药。
转移注意力，看看远方的风景，外出散散步，买些爱吃的零食，看看喜欢的电影，与朋友谈谈心，逛逛街，收拾一下家务，整理一下自己四季衣物，让自己忙碌起来，充实了，自然烦恼少，许多事不要深究细想，越是在乎越是沉沦，近在深渊而眼前满是黑暗，想一些美好难忘让你快乐的过往，这样会远离焦虑忧伤，给心灵一个深呼吸，让它快乐舒适透气

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