人们的预期寿命是注定的,运动的人似乎很强壮,他们不可能长寿。不运动的人的区别在于,热爱运动的人看起来更有活力,而不喜欢运动的人则更加安静和精致。每个人都有不同的体格,性格和爱好。最适合您的是。但是,在 ...
人们的预期寿命是注定的,运动的人似乎很强壮,他们不可能长寿。不运动的人的区别在于,热爱运动的人看起来更有活力,而不喜欢运动的人则更加安静和精致。每个人都有不同的体格,性格和爱好。最适合您的是。但是,在您的内心,不要期望运动会带来长寿。超出自己体力的锻炼实际上会造成伤害。 如果是为了长寿,我认为不运动是不可能的,必须进行适当的运动。如果您不运动,则会遭受肌肉萎缩,心力衰竭以及各种疾病的困扰,例如三高。病人怎么能长寿?即使您没有双手的力量,摇摇欲坠的讲话和虚弱的声音而寿命很长,那么这么长的寿命又意味着什么呢?我认为寿命应该是自然的,但是运动是必不可少的。运动量因人而异。我今年56岁。我习惯每天快走1个小时,用哑铃和杠铃做力量运动,并打武术。我不想长寿,但我想每天充满活力。 我觉得我应该适当地运动。有时可能是因为我忙于工作,有点不舒服并且感到无聊。运动时感觉好些,出汗时感觉舒适得多。而且现在生活太油腻了,适当的运动可以帮助减少脂肪,减少心血管和脑血管疾病的发生,这对延长寿命是有好处的。另一方面,锻炼应该适当。不适当的运动会引起一些膝关节疾病以及颈椎和腰椎病。有时会引起恶性循环。不适当的运动-膝关节受伤-无法移动-身体变化寿命降低。 运动和不运动都不能决定寿命。人们的寿命通过遗传,遗传,身体特征,生活方式,饮食习惯,精神状态等综合因素来促进。没有一个因素可以决定寿命,运动是相同的。不适合体育锻炼和过度运动的人可能不会长寿。似乎不运动的人也可以寿命更长,但是有益的运动肯定会促进长寿。在现实生活中,有很多人可以通过运动和不运动而活得更长寿,但也有一些人的寿命不长。只有综合考虑一个人的寿命,才是正确的标准。 综上所述,我相信只要您有毅力,自信,选择适合自己的锻炼方式,坚持不懈,规律地进行锻炼,并且科学地进行锻炼,您肯定会增强身体,延缓衰老并延长寿命。 |