如何通过锻炼达到长寿

2020-9-15 23:58| 发布者: 玉林路| 查看: 661

这个问题不能一成不变地讨论。也就是说，热爱运动的人不一定能长寿或不长寿，不热爱运动的人可能不会长寿，当然他们也不会长寿。为什么？我认为一个人能否长寿和健康地生活与基因，环境，饮食习惯和生活方式有关。对 ...

这个问题不能一成不变地讨论。也就是说，热爱运动的人不一定能长寿或不长寿，不热爱运动的人可能不会长寿，当然他们也不会长寿。为什么？我认为一个人能否长寿和健康地生活与基因，环境，饮食习惯和生活方式有关。对于基因而言，它是由遗传（确定数量）决定的，而诸如规律锻炼或不锻炼之类的其他事情对我们而言并没有太大变化。

我个人认为，加强体育锻炼或所谓的体育锻炼只能改善人们的生活质量，而不能延长他们的寿命。寿命长的主要原因是遗传。现在，有一种现象已为所有人所忽略，即广泛使用各种抗生素已导致预期寿命的普遍增加。在抗生素匮乏的时代，人们的平均预期寿命有多大？中华人民共和国成立之初，他35岁。

在长征期间，当红军有成千上万的人爬上雪山，越过草丛，而在遵义见面时有多少人，则可以去百度。在真正的战争中，消耗很少的人。失去的大多数人都是非战争人员。死于疾病，死于疾病，死于饥饿的人以及具有良好遗传学的人也可以消化和吸收某些食物，例如树皮，并且还耐冷冻。如果感冒了，你会好起来的。在恶劣的自然环境中，遗传基因不好的人真的很容易被淘汰。最后，所有坚持新中国成立而不牺牲的古老革命，后来大多数都是长寿的人。

在相同的环境条件下，基因是长寿的决定因素。有太多因素影响您的健康。工作性质，饮食习惯，生活节奏，情绪状态和运动都会对您的健康产生影响。健康会影响寿命。生命在于运动，这是不适当的，而且非常武断。人们需要适当地锻炼，但是锻炼方法的选择因人而异，否则容易适得其反。没有谚语：如果方向错误，最好不要努力。因此，根据自己的身体基础选择运动方式是关键。没有统一的标准。

认为运动可以长寿的人们将著名的谚语作为真理。体育中的生命在于法国著名哲学家伏尔泰提出的。没有科学依据。这只是鼓舞人心的一句话，就是鼓励人们加强运动。它已经传到了现在，已经失去了其本来的含义，并带有偏见。地球上长寿的动物不是象大象和乌龟那样跑得快又跳得高的动物。野生动物进食后会躺下休息，而不是四处奔走。他们不去谋取食物或逃脱生命，而是四处寻找食物。

最后，实际上，运动会增强人的体质，增强抵抗疾病的能力，必须有一定程度。