我从四年级就开始抽烟了，我为此挨打过。我的朋友们都很惊讶，我似乎戒烟很容易，没有任何挣扎。

有一次，我在课堂上告诉我的学生，只要你听我的承诺，你可以100%戒烟。这是“没有”。这听起来像个笑话，但我就是这样放弃的。

与戒毒康复不同，戒烟主要是一种心理依赖，对身体没有很大的反应，所以解决心理依赖是关键。首先做心理切割。一旦你决定戒烟，那就不关你的事了。吸烟、吸烟或不吸烟与你无关。一旦你失去了香烟，你就是一个不吸烟者。其次，要鄙视戒烟这件事的心理。如果你考虑到戒烟有多难，需要做多少准备，你就不能放弃。我从来没有相信过电子戒烟或戒烟药物，这一切都是发自内心的，很难戒烟，我没有能力戒烟。刚开始跪在脚下的烟，怎么克服呢?

也有一些辅助方法可以使用。例如，告诉同事和家人戒烟的决定需要一些监督。人们是在挽回面子，说还是希望兑现。除非一个很软弱的人对自己没有要求，这样的人是不可能戒烟的。

最后，人们有时需要一点决心。例如，经过多年的训练，我得了支气管炎。医生告诉我如果我少说话就戒烟。想要戒烟的朋友可以找一个地方来制定自己的决心。我戒烟的方法对你有用吗?请留言分享。