不愉快的事是很难忘记的。

有一种行为疗法叫做自我惩罚。

个体惩罚自己以减少并最终消除不适应行为的过程。

当我们还是孩子的时候，我们在家里和学校里被教导，做一些我们不应该做的事情，或者不做一些我们应该做的事情，会导致一定的后果，这被称为“惩罚”。

如上课和跟邻桌谈话会被老师点名和羞辱，放学后不按时回家会被家长限制看电视的时间。

随着时间的推移，我们将这些信息内在化，并培养了自我调节的能力，以避免不愉快的后果。

有些人发展自我惩罚机制来激励自己实现目标或对情况做出反应。

所以当我们遇到快乐的事情，我们会记住悲伤的情绪或做出一些反应来惩罚自己。

适当的自我惩罚可以，戒骄戒躁。过度的自我惩罚会变成自我否定，这是一种不健康的心理状态。

人类的大脑是用来思考问题的，回忆和回忆是大脑思考的一个非常重要的部分!人们记住应该记住的事情，比如知识，过去的事情等等。没有回忆，学过的知识就会消失在记忆中，过去的经验和教训也无法吸收。这是无论谁他总是回忆的回忆!除非他是个傻瓜!

快乐的人，并不是他没有遇到使他不快乐的事情。而是他足够聪明，让让他快乐的事情支配他的思想!最根本的原因是他能控制自己的情绪。他习惯保持快乐的回忆，尽快摆脱他痛苦、悲伤和烦恼的回忆!结果他的心情总是很好!

不快乐的人与快乐的人刚好相反，他喜欢钻入墙角，总是在痛苦的问题上纠缠着回忆!这其实是愚蠢的，是在折磨自己的神经!

我们都想学聪明快乐的人，让自己快乐每一天!