个人认为解决孤独的最好良药是:时刻给自己传递感受当下的正念力量。我跟我先生认识的时候,我曾问过他为什么这么渴望婚姻,他回答说因为孤独怕了。但他是那种既怕孤独,又不能将就的人,这才是最煎熬的。所以在我面 ...
就我个人而言,我认为治疗孤独最好的方法就是现在就告诉自己正念的力量。 当我遇到我的丈夫时,我问他为什么如此渴望结婚,他回答说他害怕一个人呆着。但他是那种害怕孤独,无法忍受孤独的人,这是最困难的部分。所以在我面前,他总是一个孩子,但在其他人面前,他是一个战士。 我问他是否害怕。你是怎么克服的?他说,许多人感到孤独的原因是,他们经常放大自己的内心焦虑,通过定期将正念能量导入自己,可以大大减少这种焦虑。 首先,我们知道孤独是什么,它对我们意味着什么? 所谓的孤独,一般有两层含义。第一种是客观条件,即被剥夺了外界的陪伴。人们普遍认为,孤独来自那些认为自己不属于的人或群体。 从更深层次的意义上说,第二种是内心的孤独,一种不管外部环境如何,甚至是家人和朋友的爱的孤独的感觉。 这种状态是对无法达到一个完美的内在状态的普遍呼声。这是一种介于焦虑和抑郁之间的偏执狂。 如何接受孤独? 找到你焦虑的缺口。孤独反映了痛苦 人生最大的痛苦是什么?一位企业家曾经回答说,一个人可能永远都找不到自己想要的东西。事实上,这是他心灵的投射,在别人的眼里,他已经很成功了,但他仍然想要一些东西,但他不能得到它。 真正的痛苦是你认为自己配不上的痛苦。例如,当一些痛苦的事情发生在别人身上时,你可能会感到戏剧性而不是世界变得黑暗。你可能会建议别人有更好的机会,但当它发生在你身上时,你会感到不舒服。 很多时候很多人都有这样的想法,上帝对他们不公平,别人可以这么高兴,但他们却在受苦,别人在一帆风顺,他们在解决痛苦和烦恼。你认为你是与众不同的,你不应该承受那种痛苦。 你想要它走开,唯一的方法是保持专注,告诉自己这只是一种体验,你能感觉到现在的存在,这是你在别处感受到的自我概念。关注焦虑的真正来源是什么,痛苦就会消失。 专注于你正在取得的进步,活在当下 如果你等待一段时间,你会发现你和彼此之间有差距。如果有了结果,也许你的心会有一定的落差,甚至是一种消极的心理失衡,导致自卑,自信,越来越孤独。 成长不止是一颗感恩的心,感恩每一次的进步,而不是一次错误和彻底的挫折。如果你的注意力被转移了,记得重新集中注意力。 念力的奇迹中有一段话:人们通常认为在水或空气中行走是一个奇迹,但我认为真正的奇迹不是在水或稀薄的空气中行走,而是在地球上行走。你每天都能呼吸,真是个奇迹。 当我们能够专注于呼吸时,我们就会意识到自己的身体状况。这种状态叫做正念。这是生命中最重要的奇迹。 孤独是一个朋友,它来了又走。 人是孤独的,离开也是孤独的,这是常态,但不是必然。我们每个人都不是一座孤岛。 孤独也会增加你学会独处的机会。 正如周国平所说:“人需要独处,才能进行内部整合。”整合就是把新的经历放在记忆的适当位置。只有通过这种整合的过程,外部印象才能被自我所消化,自我才能成为一个独立的、不断发展的系统。 因此,一个人独处的能力与他是否能真正建立一个相对独立的内心世界有关,而这反过来又会影响他与外部世界的关系。” 孤独是我们的朋友,也许真的无法与这个“未知”的朋友相处,但当它真的到来时,你只需要打开门,让它进来,因为它是生活的一部分,我欢迎“你”来到这里,我也知道“你”会离开。哦,孤独,哦,它已经消失了。 我希望这个答案对你有帮助。来吧 |