压力在生活中无处不在。当你还是个孩子的时候，父母或老师总是给你有形或无形的压力;当你长大后，你会感到工作和生活的压力。当你很穷,你会变得富有的压力,当你有钱时,你会想要超越自己或你周围的人产生压力,人这种动物,所以,当压力是不可避免的,我们只能从自己来缓解和释放压力。我认为以下几点可以缓解和改善压力:

首先，一定要自我疏导:当有很多烦恼和压力时，以为事情会过去，来到桥头，天就会塌下来，靠自己的高度支撑;或与朋友或家人动态压力源,我经常有压力自然自己一个人,很大的压力并不是只有你一个人,当你和你的家人或朋友说后,你会发现事实上一边和家人在一起,你分担压力,另一边的朋友支持你。

第二,参加体育运动,例如,跑步,打球,爬山,我认为这几个体育运动可以缓解压力,体育锻炼是一种非常有效应力方法,体育不仅能做出更好的血液循环,还可以加强我们的心脏和肺功能,直接提高肾上腺素的分泌,可以保持身体的免疫系统强,并具有较强的“宪法”随时应对各种各样的压力,而且你会跟着睡得更好，睡得好，心情也跟着好，形成一个良性循环。

第三，吃也是一个不错的选择。当压力大的时候，邀请你周围的朋友一起吃一顿大餐。这种情况会使人放松。

第四，和朋友一起去旅行，无论远近，一旦人们跳出了工作和生活的领域，你的心里就不会想太多的压力。

真正的幸福来自于对痛苦的理解。没有痛苦，你就感觉不到幸福。只有这样你才能体验人类更加丰富多彩的生活。